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《侃侃养生》 合集3
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失眠先别慌,教你一个“催眠术”,睡前5分钟,睡得快、睡得香
2种食物是天然“养肾王”,男人经常吃,提高肾功能,更显男人味
肩颈疼,头晕手麻?每天1个动作,打通堵塞,颈椎肩膀好轻松
“击退”耳鸣,这个动作最管用,每天5分钟,耳朵更清净
女人来月经时,坚持做到1洗2不洗,子宫会对你“感激涕零”
腹部赘肉最怕的动作,睡前5分钟,脂肪蹭蹭掉,练出完美腹肌
百练不如一卧,睡前这样躺10分钟,聚肾气升阳气,睡眠也好了
女人睡前“婴儿式”,每天5分钟,提高睡眠质量,皮肤也好了
睡不着,总休息不好?教你一个土方法,让你睡到自然醒
猪身上“最脏”的2个部位,再喜欢也别往嘴里送,别不知道
眼睛不好的,每天按眉心100下,眼睛一天比一天健康、明亮
天然“养胃王”找到了,没事泡水喝,保护胃黏膜,肠胃更健壮
体内湿气重的,少吃2物,多喝1水,排出湿气,一身轻松
睡觉时,总将手机放床头,对身体有哪些危害?你还傻傻不知道
走路脚后跟疼,可能和2个原因有关,很多人忽视了
女人的病,大多是气出来的,教你2招,排出闷气,身体更健康
女人40岁后,不想老太快,少碰2物,多做1事,气色好显年轻
体内湿气重的人,多用2物泡水喝,助你赶走湿气,一身轻松
血糖高要管住嘴,3种油尽量不要吃,有助血糖稳定,身体健康
洗澡时,搓下的“泥”究竟是什么?冬天洗澡,要牢记这2件事
睡觉时,到底要不要穿衣服?别不好意思,男女都应该看一看
女人快绝经时,月经会有2次“招呼”,若没收到,更年期离你还远
脾胃“最爱”的3种食物,经常吃一点,健脾养胃身体好
皱纹越来越多别怕,教你一个土方法,轻松淡化皱纹,更显年轻
血压高“最怕”这个动作,每天5分钟,血压平稳,身体也好
每天握拳100下,舒经活络,畅通气血,身体1天比1天健康
脑供血不足别怕,每天这样拍打5分钟,血液畅通,大脑更健康
没事这样搓搓手,每天5分钟,养气血、通经络,提高免疫力
经常熬夜玩手机的人,最好多吃2种水果,养护眼睛还美容
肝不好的人,平时多喝3种水,疏肝又护肝,肝脏更年轻
脸上有2个“美容穴”,女人没事多按按,气色一天比一天好
没有脚气,为啥脚还总臭臭的?常用1物泡脚,远离脚臭困扰
大便前面硬,后面软是怎么回事?多半是“它”在捣鬼,别纠结了
吃腰子真能补肾?真正养肾的是这2种食物,是你爱吃的吗
经常晚上不刷牙的人,最后会怎么样呢?不妨了解一下
50岁以后,不想身上有“老人味”,尽量少做3件事,身体更健康
尿酸高的人,多用2物泡水喝,排出多余尿酸,身体更轻松
牙齿上的石头又臭又黄?教你一个土方法,牙垢轻松掉下来
膝盖不好的,每天坚持这个动作5分钟,强健关节,膝盖更强壮
胃疼的“救星”来了,经常吃一点,保护胃黏膜,养胃又护胃
男女45岁后,不想血管被堵,少做3件事,血管通畅,身体健康
颈椎不好的人,每天坚持举手3分钟,不花一分钱,颈椎更轻松
3种常见的食物,易携带“幽门螺杆菌”,想肠胃好,最好不要吃
枸杞和2物是“天仙配”,坚持泡水喝,滋补肾脏,给肝脏大扫除
不管男女,50岁后要管住嘴,尽量少吃3物,或能为健康加分
血管堵不堵,不妨看看脸!若没有3个信号,血管还算通畅
女人乳腺增生别慌,少吃2物,多喝2水,疏通乳腺,减少增生
血脂高、血液粘稠?常吃这2种豆,降低血脂,养护血管
腰疼的“克星”已找到,每天1个动作,腰不疼腿有力,腰椎更健康
农村人喂猪的一种野菜,竟是癌症的天敌,农村称它为救命草
眼前发黑,容易犯困,可能是血液黏稠!每天拍打5分钟,血管畅通
养肝如养命,想要肝脏好,用3物泡水喝,清肝去火,养肝护肝
眼睛不好别怕,手上有个“养老穴”,每天按一按,视力好,眼睛亮
血栓大多是“吃”出来的?不想血管堵塞,3种食物最好管住嘴
经常失眠、压力大?用2物泡水喝,宁心安神,睡觉香精神好
肺好的人,手上没有2个特征,若你也是,肺部还算不错
脑梗不是突然出现的,若出现2个异常,可能是脑梗要来了
晚上几点睡觉最好?想要健康长寿,睡前尽量少做3件事
男性每天做提肛运动,坚持一段时间,身体可能会悄悄发生改变
男人晨起的2个行为,可能比喝酒还“伤肝”,很多人都在做
甲状腺有结节?记住2吃1不吃,养护甲状腺,结节可能悄悄缓解
男人“肾虚”,可能会有3个现象,若你没有,肾脏还算不错
体内有湿气,会有2种表现,常用1物泡水,有助祛湿气
天然“胰岛素”被发现,经常吃一点,提高免疫力,平稳血糖
血压高的人,坚持睡前1做2不做,有助血压平稳人长寿
每天敲头5分钟,发根血液更畅通,有白发、脱发的,尤其要敲敲
肾好不好,竖小拇指便知!若没有3种表现,说明肾还不错
寿命短的男人,通常有3个共同点,若你都没有,或许有望长寿
经常腰疼怎么办?每天1个动作,赶走腰疼、腿麻,腰椎更健康
肚子鼓鼓很难看?睡前敲肚子10分钟,轻松抚平大肚子
人老腿先老,睡前1个动作,养双腿、护关节,身体更健康
女人不想满脸皱纹,每天做1个动作,皱纹少了,人也年轻了
颈椎不好的,每天2个拉伸动作,肩颈一天比一天健康
肾不好的人,每天1个动作,养肾护肾,专克尿频、尿急
手脚冰凉、头晕头痛,可能是湿气重了,做1个动作,有助去湿气
睡不着,脑袋里总想事?睡前1个动作,帮你快速入睡
女人月经走后,多吃2种食物,排出污血,卵巢更健康
女性突然没有“白带”了,究竟是怎么回事?或许和2个因素有关
前列腺的“对手”被发现,男人闲时吃点,前列腺会感激你
头晕头痛,脑供血不足?每天梳头100下,血管畅通,头脑清醒
血糖高的人,舌头会有2种表现,若你没有,血糖控制的还行
心脏不好的,每天1个动作,养心护心,心脏一天比一天强壮
肝胆不好百病生,每天1个动作,疏通肝胆经,心情好、睡眠好
不管男女,洗澡时尽量别犯3个错误,身体或许会“感谢”你
3种粗粮是“长寿米”,经常吃,疏通血管,改善失眠,寿命不会短
2种食物堪称肝脏“灭火器”,经常吃点,养肝护肝,肝火也小了
睡前将生姜涂抹在脚底,解决了男人的大烦恼,很多人不知道
前列腺炎“对手”找到了,男人平时使劲吃,前列腺1天比1天健康
肠道不好的人,早起排便会有2个表现,若没有,肠道还算不错
血液黏稠,大脑供血不足?每天2个动作,血管通畅,增强脑供血
养肝如养命!想要肝脏好,多用2物泡水喝,降肝火、养肝脏
身体有个“排污口”,每天敲5分钟,疏通经络,把湿毒排出去
清血管的“功臣”找到了,每天泡水喝,血管畅通,健康长寿
尿酸高的,宁愿挨饿,也要少碰这3种食物,或有助稳定尿酸值
男人也有“更年期”,50岁后,若有3个变化,可能进入更年期了
经常睡不好很痛苦,白开水里放一物,入睡快不起夜,一觉到天亮
走路速度能预测寿命长短?若具备3个特征,或许更容易长寿
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