一起来瘦腰大摆跨！练出马甲线治疗便秘

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全球健身减肥资讯第18期

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简介

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选集

02:42

调理肠胃问题，2个练习每天早上10分钟，疏通胃经，健脾养胃

02:39

灵活脊柱每天这样练，把脊柱练得健康又年轻，2个动作你也需要

01:51

每天坚持4000个跳绳，饮食稍加控制，连续运动第72天，效果看得见

01:13

他是肌肉逆天的陆军教练，其貌不扬身材出色，曾和施瓦辛格同台

01:15

谁说亚洲没有肌肉男？这个东方男人，练出了5%的体脂率！

01:19

这个健美巨兽太强了吧！坦克背吓人，像是漫画里的超级英雄

01:12

UFC嘴炮哥大摇大摆上街，受到粉丝们热捧，细看一下发现事情不对

01:15

史上最惨的健身大神拉扎尔，受伤停训1年，女友还被抢走了！

01:10

奇闻！巴西小伙拥有76厘米臂围，妻子却为此要和他离婚

03:18

瑜伽导师答疑篇, 零基础瑜伽小白入门指南, 这些知识点你掌握了吗

01:11

他是凯格林的接班人，倒三角身材惊人，力量堪比罗尼

01:20

延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效

01:01

常练瑜伽动作，可帮助有效甩掉赘肉，坚持练习，轻松塑造好身材

04:41

常这样练习能轻松塑造出性感腰线，让你成为瘦腰美人

03:33

帮助你调理月经，让生理期既能调养减痛，又能减肥，两全其美

03:34

不用去健身房5天瘦3斤方法，只要掌握方法瘦只是个过程，定会成功

05:01

拉伸腿部肌肉群打造完美线条，降体脂比节食还管用，轻松就能瘦！

06:09

月瘦15斤无压力！3个花式俯卧撑动作，简单易学，暴瘦全身！

01:11

三个动作坚持半个月，再大的肚子都没了，简单不去健身房

01:07

健美界的肌肉巨兽，体重290磅，逆天坦克背吓哭小朋友

01:11

踮脚尖就能瘦肚子，每天坚持30次，半个月就暴瘦

01:57

顽固肚腩怎么都减不掉？教你2个有效方法，让你摆脱肚子赘肉

03:08

肩部晨练干货分享，让你的关节灵动起来！有的动作包你没见过！

02:10

红豆薏米水可以减肥？用对了才有效果，这样的体质让你越喝越瘦

02:08

背部脂肪多会让你看起来很老，2组美背的方法，帮你消除背部脂肪

02:52

小肚子减不掉？你可能是骨盆前倾！3个动作，帮你矫正骨盆前倾

01:02

如何做背部的筋膜松解？小正太帅哥亲身教你，这四个要点可要记好咯

03:49

很适合圆肩驼背练习的动作，每天原地坚持动一动，气质升一个层次

07:09

生完孩子身材逐渐走样，别担心健身老师教你塑型窍门，还你好身材

01:07

大力士比赛失误现场，200斤巨石直接砸身上，看着都吓人

01:14

这个肌肉猛男太惨了！1年内受伤2次，女友也离他而去！

01:08

比巨臂哥还夸张！男子手臂粗达74厘米，里面不是肌肉是煤油

01:11

健美界的“肌肉书生”，明明可以靠才华吃饭，却偏要靠身材

01:07

施瓦辛格超爱玩，在街头大秀肌肉，看看路人有多疯狂！

02:17

清纯美女越健越快乐，从此健行渐远，根本停不下来！

01:22

素食健身情侣，全世界撒狗粮，男的瘦似猴却壮如牛！

01:22

巴西版绿巨人拥有64厘米臂围，胳膊比大腿还粗!却不是靠健身得来的

01:10

意大利健美界的“天使”，从小热衷健身，手举煤气罐

09:27

日本小姐姐教你在家练腹肌，两周就能出效果，看人家这身材更有动力了

13:17

如何一星期內学会劈叉？台湾博主推出拉伸视频，这样做不再羡慕别人！

02:58

国外情侣健身房训练,真让人羡慕! 背着女朋友做俯卧撑更显男友力

01:13

每天坚持半蹲跳一跳，2周大腿真的瘦了一圈，轻松拥有筷子腿

04:33

一起来瘦腰大摆跨！练出马甲线治疗便秘

01:25

气质在肩，年轻在背，全能的开肩美背动作，4周还你少女背

00:16

跪姿后抬腿，你就能锻炼出翘美的身材

10:13

练起来！10分钟站姿腹部训练还能高效燃脂

03:55

虚胖不好减？那是方法不对，每天拍打30下，排出湿气、1天比1天瘦

05:59

反向卷腹时千万不能踩的雷区

05:31

完全无器械！居家三角肌中束训练

01:05

俄罗斯情侣海边健身，风太大吹翻我的狗粮盆

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