腾讯视频
腾讯视频会员+SVIP
看完整版
登录
搜索
试看结束
打开腾讯视频看高清全集
全球健身减肥资讯第18期
9.7 分 · 303.4万次播放
预约
专辑列表
255
想拥有少女气质常备动作,强力减大腿脂肪赘肉,打卡20天就见效!
别在羡慕别人的翘臀,教你轻松拥有女神迷人翘臀,穿衣更显立体!
坚持这个动作,再也不用节食,主要瘦肚子和大腿
Cara的健身之路,打造完美气质!人生苦短,必须性感!
抗衰老必备瑜伽,拥有上镜“初恋脸”,帮你C位出圈
晨起家中就可以做的全身运动,双臂伸展超过头顶,弯腰向下触地
自从女友开始练瑜伽,气色好了对生活的热情也燃起来了
俯身杠铃划船,应该直提还是向上方斜提,哪种锻炼背部肌肉效果好
一个被遗忘的练腿动作,每天练习10分钟,提臀瘦腿效果不亚于深蹲
大腿后侧腘绳肌紧?这2个拉伸动作效果杠杠滴,缓解腿部颈椎
赖在床上也照样减重,你不信吗?那就来看看吧!
减肥无需节食,每天45分钟动感单车,让你轻松燃脂瘦身
教练讲解:五种训练增强肌耐力让你跑的超持久
觉得自己的身材还不够完美?这几个动作“专攻上腹肌”!
冬季在家就能做的动作,再也不去健身房,暴瘦还不节食
每天坚持“单腿点脚跳跃式”,打通淤堵瘦大腿,一天比一天健康
43岁的健美运动员,肌肉拉丝身材无敌,却被网友吐槽长的太成熟
健身大神挑战1000个俯卧撑,刚做完一半多,身体就开始出现异样
拉一拉,揉一揉,每天2个动作,赶走顽固“萝卜腿”,小腿细又长
大南教你功能性训练,强化核心增强髋部运动能力,多练弹力绳泳式
适合微胖女孩练瘦腹动作,每天坚持练完美身材来敲门,每天有惊喜
肩颈又疼痛了?只需一根弹力带,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
走路久了小腹酸胀?2个理疗动作,修正骨盆位置,保护骨盆健康
亚洲肌肉巨兽“黄哲勋”的胸肌指南,这颜值是你的菜吗
中国健身第一人吴龙,全面训练胸大肌,原来这样才能3D雕塑胸肌形态
中国健身第一人吴龙,科学训练背部宽度与厚度的方式
“超人”亨利·卡维尔自曝健身训练清单!性感男神胸肌炸裂
每天坚持这套动作拉伸经络,高效燃烧全身脂肪,轻松减肥
为什么你的倒立定不住,一立就倒?
19岁女孩获选美冠军走红!其拥有天使面孔!魔鬼身材!
1个动作每天3分钟!缓解肩颈僵硬不适!放松肩颈身体也轻松!
60多岁的老大爷!竟有八块腹肌!能劈叉!大写的佩服
每天3个动作让你双腿纤细紧致
教你两个快速胸肌训练法,只要一对哑铃,哪里都能练!
拒绝松扁妈妈臀,教你三步打造性感蜜桃臀
天生神力?10岁肌肉小萝莉练举重4年,轻松硬拉96斤的杠铃!
俄罗斯花臂女神日常如何训练?负重的重量一般人受不了
俄罗斯高中生健身5年一身肌肉,在操场上耍单杠引来围观
韩国双人瑜伽,原来瑜伽还可以这样玩
30分钟超燃脂动感单车,比跑步更有效的有氧运动,轻松减肥瘦身
健身前一定不能做的事!男子健身房锻炼杠铃脱手重砸腹部,起身后一头摔倒!
为何你练不壮的四大原因,健身的朋友一定要知道,不然会很吃亏
高效拉伸干货整理,运动前后5分钟,让你全身放松
v型身材更看肩,9个肩部动作纠正发力细节
肚子大,腿粗就踮脚,二十天踮走大肚子,腿也细了
暴汗燃脂又瘦身,这样的健身舞跳一遍还不过瘾,越跳越想跳!
巧用球瑜伽,教你“滚”出好身材
入门的瘦小腹瑜伽动作,难度不大,但是减肚子的效果却不小哦
只是一种普通运动,但却也有着生活的禅意在其中,只是需要坚持练习
减肥瑜伽的精髓所在,跟着学让你必瘦无疑!
一个超强泵感的,小臂训练动作
可帮助恢复身材,消除腹部肥胖,同时塑造腿部线条
强力瘦身有氧操,动作强劲有力,在家也能轻松减掉大肚腩
最牛减肥有氧操,瘦腰腹健身操反复练,腰明显变细还提升气质
2周见效的瘦手臂运动,简单方便,每天3组强力瘦手臂,消灭拜拜肉
梨形身材的福利来啦!专减大腿赘肉,每天坚持3组,腿围减不停
瑜伽拉筋练习,一步步开胯,提高身体灵活度,超赞
每天200下卷腹,到底能不能瘦肚子?小姐姐的瘦身经验
20个花式平板,塑形效果更好,简单易学,原地可练
10分钟瘦身塑形练习,简单原地可练,燃掉200大卡
背部训练,适合久坐脊柱僵硬,从易到难,打造挺拔体态
1招帮你解决圆肩驼背
胸部训练计划干货分享
你不知道的事!女生生理期能锻炼吗?不仅能而且减脂事半功倍!
能有效帮助燃脂,塑造柔美曲线一起来看看怎么做吧!
能起到减去腰部和腿部的脂肪,让这两处地方更加纤瘦
能帮你消除下半身的多余脂肪,达到消除梨形身体的效果
超给力的瑜伽减肥动作,不仅对减肥非常有帮助,更重要是能够塑造身形
调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,帮助打开腿部韧带
这是一套给懒惰星人的,简单而又有效的全身美体减肥操
这个瑜伽动作,只要勤加练习,马上拥有纤细身材
这个动作可以拉紧大腿肌肉,减掉多余脂肪,同时也能收紧背部线条
轻松减掉大腿上的赘肉,减掉手臂拜拜肉,同时还可以矫正脊椎
通过锻炼背部和胸部两侧,集中消除背部疲劳
通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果
防止胸部松弛和下垂,增加双肩灵活性,缓解肩部疼痛感和僵硬感
刚生完孩子三个月,宝妈就带孩子来健身,我们还有什么理由不努力?
93年超辣女模,因健身变身好身材辣妹,魔鬼身材女生都羡慕
被称为肌肉野兽的他!17岁开始健身,却因生病大变样
1米65身高有204斤体重,被人称为“健身疯子”
3个动作瘦身瘦肚子瘦腰,比跑步瘦得快,还不用去健身房
在家没事就练这个动作,瘦肚子瘦大腿,简单不去健身房
一日三餐吃食堂怎么才能瘦?方法很简单,掌握2条技巧轻松瘦身
产后瘦肚子、修复盆底肌,2个动作跟着学,快速练回产前身材
你所做的深蹲是不是深蹲,臀没翘腿还变粗!
日本美女模特5分钟臀部训练,在家也能练蜜桃臀啦
哑铃罗马尼亚硬拉很虐臀,小姐姐一组做下来,感觉臀围大了一圈
这个动作可以迅速瘦臀,让你的臀部紧致迷人,同时还可以减掉腹部赘肉
普拉提小姐姐,有点双杠的感觉,手臂蛮有力量的
每天练习,可以让我们身段变得更加的柔韧,女人味十足
瘦肚子:想甩掉你的大肚腩吗?跟着小姐姐这样做吧!
减肥第一周怎么吃很重要!3点食谱建议,教你快速健康瘦身
一套拉伸瑜伽动作,让你远离疼痛轻松一整天
胳膊比腰粗!女孩沉迷健身男生不敢靠近
你未来的模样,藏在现在的努力里
健身,为梦想全力以赴,没有委屈就没有成长
小姐姐做平板支撑,猜一猜,坚持多久呢?
瑜伽一个简单的动作,需要练很长时间
瑜伽女神黄老师系列十八:侧姿开胯打开盆腔,促进微循环排除毒素
拒绝做热量摄入法的奴隶
为你推荐
增肌的2个高效动作和3个Tips
教你增肌的2个高效动作和3个TiPS,轻松拥有完美身材
看着也燃脂!巨石强森和肌肉男的极限训练!
来自非洲的“自然健身之王”,肌肉无敌,弹跳力惊人
大开眼界!超强悍的大力士举重大秀力量
超级大力士!他举重和别人举重完全不是一回事,看到重量就吓呆了
硬汉巨石强森,每天凌晨4点开始健身,强悍肌肉并非天生!
肌肉航母!47岁肌肉壮汉硬拉强度简直变态
这强度简直变态!47岁肌肉壮汉肌肉爆炸力量逆天,堪称“肌肉航母”
【健身】如何用一对哑铃就能练遍全身!
适合有一定基础的朋友,3种高效组合动作,针对我们的下腹!
【HowTo】教你一套健身动作,三种高效组合动作,针对我们的下腹
世界上最强壮的人,硬拉纪录保持者,500公斤
4种高效虐腹动作,每天坚持10分钟,助你快速打造6块腹肌
打开腾讯视频,看更多精彩内容
周边推荐
全民冠军足球
下载
街头篮球
下载
斗罗大陆
下载
FIFA足球世界
下载
魂武者
下载
猎人
下载
全民飞机大战
下载
和平精英
下载
使命召唤手游
下载
战歌竞技场
下载
腾讯视频
预约
腾讯视频·知识频道
立即前往
举报
取消