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全球健身减肥资讯第18期
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255
  • 能帮你消除下半身的多余脂肪,达到消除梨形身体的效果
  • 超给力的瑜伽减肥动作,不仅对减肥非常有帮助,更重要是能够塑造身形
  • 调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,帮助打开腿部韧带
  • 这是一套给懒惰星人的,简单而又有效的全身美体减肥操
  • 这个瑜伽动作,只要勤加练习,马上拥有纤细身材
  • 这个动作可以拉紧大腿肌肉,减掉多余脂肪,同时也能收紧背部线条
  • 轻松减掉大腿上的赘肉,减掉手臂拜拜肉,同时还可以矫正脊椎
  • 通过锻炼背部和胸部两侧,集中消除背部疲劳
  • 通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果
  • 防止胸部松弛和下垂,增加双肩灵活性,缓解肩部疼痛感和僵硬感
  • 刚生完孩子三个月,宝妈就带孩子来健身,我们还有什么理由不努力?
  • 93年超辣女模,因健身变身好身材辣妹,魔鬼身材女生都羡慕
  • 被称为肌肉野兽的他!17岁开始健身,却因生病大变样
  • 1米65身高有204斤体重,被人称为“健身疯子”
  • 3个动作瘦身瘦肚子瘦腰,比跑步瘦得快,还不用去健身房
  • 在家没事就练这个动作,瘦肚子瘦大腿,简单不去健身房
  • 一日三餐吃食堂怎么才能瘦?方法很简单,掌握2条技巧轻松瘦身
  • 产后瘦肚子、修复盆底肌,2个动作跟着学,快速练回产前身材
  • 你所做的深蹲是不是深蹲,臀没翘腿还变粗!
  • 日本美女模特5分钟臀部训练,在家也能练蜜桃臀啦
  • 哑铃罗马尼亚硬拉很虐臀,小姐姐一组做下来,感觉臀围大了一圈
  • 这个动作可以迅速瘦臀,让你的臀部紧致迷人,同时还可以减掉腹部赘肉
  • 普拉提小姐姐,有点双杠的感觉,手臂蛮有力量的
  • 每天练习,可以让我们身段变得更加的柔韧,女人味十足
  • 瘦肚子:想甩掉你的大肚腩吗?跟着小姐姐这样做吧!
  • 减肥第一周怎么吃很重要!3点食谱建议,教你快速健康瘦身
  • 一套拉伸瑜伽动作,让你远离疼痛轻松一整天
  • 胳膊比腰粗!女孩沉迷健身男生不敢靠近
  • 你未来的模样,藏在现在的努力里
  • 健身,为梦想全力以赴,没有委屈就没有成长
  • 小姐姐做平板支撑,猜一猜,坚持多久呢?
  • 瑜伽一个简单的动作,需要练很长时间
  • 瑜伽女神黄老师系列十八:侧姿开胯打开盆腔,促进微循环排除毒素
  • 拒绝做热量摄入法的奴隶
  • 年仅18岁的肌肉少年,迷恋健身的他13岁就开始健身, 肌肉呈现拉丝状态
  • 如何打造V型巨背 这些技巧值得拥有
  • 很火的瘦肚子瘦腿动作,每天坚持3组,甩掉大肚腩,腿又细又长
  • 腹部训练-Dusty Hanshaw
  • Big Ron Partlow练胸日
  • 重量不是越重越好,还有很多比重量要重视的细节,你用过吗?
  • 燃烧全身脂肪的“时钟转圈”,每天坚持60个瘦腿、瘦腰、瘦遍全身
  • 6块腹肌见效,这是你羡慕的腹肌!这样练就行了
  • 跨步登山,快速燃烧脂肪,每天6组,马甲线大长腿必练动作
  • 年前甩肉变型记,4分钟高效燃脂操,让你汗流不止,减去全身赘肉
  • 懒人健身福利来咯!一招有效暴瘦全身,瘦身没有那么难
  • 健身达人都认同几个瘦腰动作,超强燃脂瘦腰瘦肚子,建议收藏练!
  • 时尚舞蹈操课,边跳舞边减肥,把操课老师带回家!
  • 舞蹈操课动作教学!两分钟就能学会的减脂操,值得收藏!
  • 搏击课闪避动作教学!加强身体灵活度,防身又燃脂!
  • 跑步小腿变粗、伤膝盖?快来看看正确的跑步姿势,两分钟学会!
  • 在家也能做运动,3个动作做脉动练习,拉伸全身,减肥又塑形
  • 冬天肚子又大了两三圈?2个减小腹动作每天练起来,肚子一天天小
  • 上班族必备的修复动作,灵活肩关节,缓解肩膀酸痛,预防肩周炎
  • 调理肠胃问题,2个练习每天早上10分钟,疏通胃经,健脾养胃
  • 灵活脊柱每天这样练,把脊柱练得健康又年轻,2个动作你也需要
  • 每天坚持4000个跳绳,饮食稍加控制,连续运动第72天,效果看得见
  • 他是肌肉逆天的陆军教练,其貌不扬身材出色,曾和施瓦辛格同台
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  • 他是凯格林的接班人,倒三角身材惊人,力量堪比罗尼
  • 延展腿后侧肌肉,舒缓坐骨神经,有瘦腿之功效
  • 常练瑜伽动作,可帮助有效甩掉赘肉,坚持练习,轻松塑造好身材
  • 常这样练习能轻松塑造出性感腰线,让你成为瘦腰美人
  • 帮助你调理月经,让生理期既能调养减痛,又能减肥,两全其美
  • 不用去健身房5天瘦3斤方法,只要掌握方法瘦只是个过程,定会成功
  • 拉伸腿部肌肉群打造完美线条,降体脂比节食还管用,轻松就能瘦!
  • 1分钟告诉你:运动对身体的3大好处!
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