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- 这是一套给懒惰星人的，简单而又有效的全身美体减肥操
- 这个瑜伽动作，只要勤加练习，马上拥有纤细身材
- 这个动作可以拉紧大腿肌肉，减掉多余脂肪，同时也能收紧背部线条
- 轻松减掉大腿上的赘肉，减掉手臂拜拜肉，同时还可以矫正脊椎
- 通过锻炼背部和胸部两侧，集中消除背部疲劳
- 通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果
- 防止胸部松弛和下垂，增加双肩灵活性，缓解肩部疼痛感和僵硬感
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