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全球健身减肥资讯第18期
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255
  • 俄罗斯花臂女神日常如何训练?负重的重量一般人受不了
  • 俄罗斯高中生健身5年一身肌肉,在操场上耍单杠引来围观
  • 韩国双人瑜伽,原来瑜伽还可以这样玩
  • 30分钟超燃脂动感单车,比跑步更有效的有氧运动,轻松减肥瘦身
  • 健身前一定不能做的事!男子健身房锻炼杠铃脱手重砸腹部,起身后一头摔倒!
  • 为何你练不壮的四大原因,健身的朋友一定要知道,不然会很吃亏
  • 高效拉伸干货整理,运动前后5分钟,让你全身放松
  • v型身材更看肩,9个肩部动作纠正发力细节
  • 肚子大,腿粗就踮脚,二十天踮走大肚子,腿也细了
  • 暴汗燃脂又瘦身,这样的健身舞跳一遍还不过瘾,越跳越想跳!
  • 巧用球瑜伽,教你“滚”出好身材
  • 入门的瘦小腹瑜伽动作,难度不大,但是减肚子的效果却不小哦
  • 只是一种普通运动,但却也有着生活的禅意在其中,只是需要坚持练习
  • 减肥瑜伽的精髓所在,跟着学让你必瘦无疑!
  • 一个超强泵感的,小臂训练动作
  • 可帮助恢复身材,消除腹部肥胖,同时塑造腿部线条
  • 强力瘦身有氧操,动作强劲有力,在家也能轻松减掉大肚腩
  • 最牛减肥有氧操,瘦腰腹健身操反复练,腰明显变细还提升气质
  • 2周见效的瘦手臂运动,简单方便,每天3组强力瘦手臂,消灭拜拜肉
  • 梨形身材的福利来啦!专减大腿赘肉,每天坚持3组,腿围减不停
  • 瑜伽拉筋练习,一步步开胯,提高身体灵活度,超赞
  • 每天200下卷腹,到底能不能瘦肚子?小姐姐的瘦身经验
  • 20个花式平板,塑形效果更好,简单易学,原地可练
  • 10分钟瘦身塑形练习,简单原地可练,燃掉200大卡
  • 背部训练,适合久坐脊柱僵硬,从易到难,打造挺拔体态
  • 1招帮你解决圆肩驼背
  • 胸部训练计划干货分享
  • 你不知道的事!女生生理期能锻炼吗?不仅能而且减脂事半功倍!
  • 能有效帮助燃脂,塑造柔美曲线一起来看看怎么做吧!
  • 能起到减去腰部和腿部的脂肪,让这两处地方更加纤瘦
  • 能帮你消除下半身的多余脂肪,达到消除梨形身体的效果
  • 超给力的瑜伽减肥动作,不仅对减肥非常有帮助,更重要是能够塑造身形
  • 调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,帮助打开腿部韧带
  • 这是一套给懒惰星人的,简单而又有效的全身美体减肥操
  • 这个瑜伽动作,只要勤加练习,马上拥有纤细身材
  • 这个动作可以拉紧大腿肌肉,减掉多余脂肪,同时也能收紧背部线条
  • 轻松减掉大腿上的赘肉,减掉手臂拜拜肉,同时还可以矫正脊椎
  • 通过锻炼背部和胸部两侧,集中消除背部疲劳
  • 通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果
  • 防止胸部松弛和下垂,增加双肩灵活性,缓解肩部疼痛感和僵硬感
  • 刚生完孩子三个月,宝妈就带孩子来健身,我们还有什么理由不努力?
  • 93年超辣女模,因健身变身好身材辣妹,魔鬼身材女生都羡慕
  • 被称为肌肉野兽的他!17岁开始健身,却因生病大变样
  • 1米65身高有204斤体重,被人称为“健身疯子”
  • 3个动作瘦身瘦肚子瘦腰,比跑步瘦得快,还不用去健身房
  • 在家没事就练这个动作,瘦肚子瘦大腿,简单不去健身房
  • 一日三餐吃食堂怎么才能瘦?方法很简单,掌握2条技巧轻松瘦身
  • 产后瘦肚子、修复盆底肌,2个动作跟着学,快速练回产前身材
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  • 哑铃罗马尼亚硬拉很虐臀,小姐姐一组做下来,感觉臀围大了一圈
  • 这个动作可以迅速瘦臀,让你的臀部紧致迷人,同时还可以减掉腹部赘肉
  • 普拉提小姐姐,有点双杠的感觉,手臂蛮有力量的
  • 每天练习,可以让我们身段变得更加的柔韧,女人味十足
  • 瘦肚子:想甩掉你的大肚腩吗?跟着小姐姐这样做吧!
  • 减肥第一周怎么吃很重要!3点食谱建议,教你快速健康瘦身
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  • 上班族必备的修复动作,灵活肩关节,缓解肩膀酸痛,预防肩周炎
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  • 灵活脊柱每天这样练,把脊柱练得健康又年轻,2个动作你也需要
  • 每天坚持4000个跳绳,饮食稍加控制,连续运动第72天,效果看得见
  • 他是肌肉逆天的陆军教练,其貌不扬身材出色,曾和施瓦辛格同台
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  • 延展腿后侧肌肉,舒缓坐骨神经,有瘦腿之功效
  • 常练瑜伽动作,可帮助有效甩掉赘肉,坚持练习,轻松塑造好身材
  • 常这样练习能轻松塑造出性感腰线,让你成为瘦腰美人
  • 帮助你调理月经,让生理期既能调养减痛,又能减肥,两全其美
  • 不用去健身房5天瘦3斤方法,只要掌握方法瘦只是个过程,定会成功
  • 拉伸腿部肌肉群打造完美线条,降体脂比节食还管用,轻松就能瘦!

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