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全球健身减肥资讯第18期
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255
  • 三个利用健身箱瘦腿动作,漂亮小姐姐教你做,在家也能练
  • 45分钟高强度间歇有氧,锻炼心肺功能,强效燃脂瘦身
  • 简单实用的三个瘦腿动作,小姐姐为了增加难度,穿了负重背心
  • 坚持2周瘦一圈!全身减脂超有效!新手级减肥舞
  • 燃烧掉身体的多余脂肪,早日完成瘦身计划
  • 流行的减肥妙法,减肥效果持久,不会在短时间内反弹,但需要持续练习
  • 作为年轻女性,怎能不学瑜伽,领略瑜伽的真正魅力呢?
  • 具有消除手臂赘肉,紧致手臂肌肤,使手臂线条变得更纤长的功效
  • 具有改善不良姿态、增强自信心,预防各种疾病的功效
  • 做完这套动作后,你会因自己的优美体形而重新建立自信的
  • 减肥健身运动强度不大,若想获得成效,每次练习需持续1个小时
  • 减肥健身操也是一种有氧运动,主要以健美为目的,能达到增进健康
  • 具有锻炼髋部,减少大腿赘肉的功效,坚持锻炼,还能使腰部平坦
  • 减去腰围脂肪,强化腹部血液循环,缓解腰背疼痛
  • 具有舒展全身筋骨,促进全身血液循环通畅,减肥瘦身的功效
  • 力量悬殊的拔河比赛!4个超级大力士PK普通选手,这还用比吗?
  • 他被称为“无敌肩王”,体型堪比施瓦辛格,却始终被罗尼压制
  • 一对体型特殊的双胞胎,平均体重超500斤,肥胖的原因让人深思
  • 巨石强森是怎么做到的?20年来肌肉不减,如今47岁帅气依旧
  • 印度最强壮的警察,身高2米17,最后被WWE老板看中
  • 8块腹肌就是大神?这个小伙有10块腹肌,看看他是怎么做到的
  • 看着都冷!肌肉男寒冬秀身材,路人纷纷拥抱他们
  • 印度的阿诺德,靠着健美战胜癌症,如今成为肌肉之王
  • 肌肉男上街引起轰动?身材太好,让人挪不开眼
  • 乌克兰的“单杠王子”,肌肉力量无敌,堪称街健传奇
  • 这是一群硬核兄弟!靠街头健身练出5%的体脂率,走上人生巅峰!
  • 网络最红的街头健身大神,长的那么帅,却非要靠身材吃饭!
  • 好莱坞2大光头硬汉,巨石强森PK范迪塞尔,到底谁更强?
  • 他被称为“杠上野豹”,肌肉强大动作空灵,不愧为街健之王!
  • 地球最帅肌肉奶爸,街头健身和儿子,都是他的心头好!
  • 现代版的李小龙,只吃素食不吃肉,徒手练出5%的体脂率!
  • 19岁的健身新星,曾经是游戏小王子,如今成为了肌肉名模!
  • 这个猛男太牛了!练出了搓衣板式的腹肌,体脂率还低到5%!
  • 李小龙的肌肉到底有多厉害?看着漂亮,力量感惊人!
  • 再次破记录!大力士提着733磅巨石行走,创造了力量界的神话!
  • 让下肢更灵活,腰腹更紧致,提高肩部的稳定性
  • 在外跑步不如在家抬腿,坚持10天肚子都小了,瘦得都是内脏脂肪
  • 公认的暴瘦动作,主要瘦肚子,半个月瘦走内脏脂肪
  • 肚子大,内脏脂肪多,踮脚尖竞走就可以瘦,不去健身房
  • 每天坚持半蹲30次,半个月肚子就没了,瘦得都是内脏脂肪
  • 在健身房跑步不如在家半蹲,瘦大腿还瘦肚子,12天人瘦一圈
  • 每天坚持这个动作30秒,主要瘦腰腹,半个月肚子就小了
  • 公认的减肥暴瘦动作,每天坚持30秒,一周就可见效
  • 收藏视频却不练专为懒人打造,瘦腰瘦腿瘦肚子,坚持瘦就是过程!
  • 瘦大臂拜拜肉练过都说酸爽!动作标准才更有效,快来看看做对没!
  • 气质是女人不管走到哪里的明信片,身材好更有面子,一起练起来!
  • 想拥有少女气质常备动作,强力减大腿脂肪赘肉,打卡20天就见效!
  • 别在羡慕别人的翘臀,教你轻松拥有女神迷人翘臀,穿衣更显立体!
  • 坚持这个动作,再也不用节食,主要瘦肚子和大腿
  • Cara的健身之路,打造完美气质!人生苦短,必须性感!
  • 抗衰老必备瑜伽,拥有上镜“初恋脸”,帮你C位出圈
  • 晨起家中就可以做的全身运动,双臂伸展超过头顶,弯腰向下触地
  • 自从女友开始练瑜伽,气色好了对生活的热情也燃起来了
  • 俯身杠铃划船,应该直提还是向上方斜提,哪种锻炼背部肌肉效果好
  • 一个被遗忘的练腿动作,每天练习10分钟,提臀瘦腿效果不亚于深蹲
  • 大腿后侧腘绳肌紧?这2个拉伸动作效果杠杠滴,缓解腿部颈椎
  • 赖在床上也照样减重,你不信吗?那就来看看吧!
  • 减肥无需节食,每天45分钟动感单车,让你轻松燃脂瘦身
  • 教练讲解:五种训练增强肌耐力让你跑的超持久
  • 觉得自己的身材还不够完美?这几个动作“专攻上腹肌”!
  • 冬季在家就能做的动作,再也不去健身房,暴瘦还不节食
  • 每天坚持“单腿点脚跳跃式”,打通淤堵瘦大腿,一天比一天健康
  • 43岁的健美运动员,肌肉拉丝身材无敌,却被网友吐槽长的太成熟
  • 健身大神挑战1000个俯卧撑,刚做完一半多,身体就开始出现异样
  • 拉一拉,揉一揉,每天2个动作,赶走顽固“萝卜腿”,小腿细又长
  • 大南教你功能性训练,强化核心增强髋部运动能力,多练弹力绳泳式
  • 适合微胖女孩练瘦腹动作,每天坚持练完美身材来敲门,每天有惊喜
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  • 只是一种普通运动,但却也有着生活的禅意在其中,只是需要坚持练习
  • 减肥瑜伽的精髓所在,跟着学让你必瘦无疑!
  • 一个超强泵感的,小臂训练动作
  • 可帮助恢复身材,消除腹部肥胖,同时塑造腿部线条
  • 强力瘦身有氧操,动作强劲有力,在家也能轻松减掉大肚腩
  • 最牛减肥有氧操,瘦腰腹健身操反复练,腰明显变细还提升气质

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