坚持2周瘦一圈！全身减脂超有效！新手级减肥舞

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全球健身减肥资讯第18期

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简介

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选集

03:53

俄罗斯怪力男教你无器械在家练腿，记住这些动作！

03:36

感受一下街头健身高手的神技，第一个动作已经超过99.9%的人！

01:04

为增肌真心不容易！健美巨兽一天吃10顿，网友：一般人吃不起！

02:57

狂野又美丽的瑜伽，每天5分钟，让你从手臂瘦到小腿

03:31

这是国外小年轻都在跳的时尚健身舞？创新步伐，确实不错！

01:15

健身不是自残,猛男健身三十岁暴毙,解剖后身体被药物侵蚀

01:30

世界上唯一一个让施瓦辛格跪下拍照的男人：上半身肌肉屌炸天

03:07

皮肤暗沉脸色蜡黄？2个动作疏通肝经排毒素，皮肤1天比1天好

01:17

通过这组动作，可以轻松燃烧大腿脂肪，让大腿紧致并且修正腿型

04:27

后背酸胀、腰椎间盘突出的，专业老师手把手教，滋养脊柱保养腰椎

02:27

如何根治顽固的“足底筋膜炎”？教你3招制胜！

01:13

健美版的忍者神龟，50岁拥有224斤肌肉，状态逆天

01:43

瑜伽基本动作，将这个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了

06:17

瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静

03:33

练习纤体瘦身瑜伽，以便让自己拥有更为纤细的身材

01:00

练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体

01:22

约上一个人一起做瑜伽，不仅可以放松身心，还能减肥瘦身

00:58

能够改变经期不调症状，长期坚持练习，更可以让肌肤变得细腻平滑

03:10

能够按摩脏腑器官，调节内分泌系统，减少旺盛的食欲

04:20

缓解肩部僵硬，纠正臀部任何细微的畸形，完全扩展胸部

00:55

能让你拥有纤细的手臂，修长的双腿以及没有赘肉的腰腹

01:53

能省下按摩花费，单身女孩也可约闺蜜，姊妹一起做喔

01:10

能有效美化颈部曲线，还能促进淋巴排毒，让皮肤变得白皙细腻

02:28

让体态更加美好，放松两肩关节，并使背部得到伸展

01:50

让静脉血加速流回心脏，刺激心肺，同时还能缓解脚部和骨盆的疲劳

06:14

人气网红的6分钟腹部训练，在家练出S身材

04:38

女子Tabata进阶训练！一对哑铃全身燃脂

12:01

练腹部没感觉？三个基础动作教你启动核心

13:54

必看干货！深蹲的常见错误和纠正！

17:13

超人姐15分钟超高效燃脂训练！脂肪克星！

07:43

超详细的坐姿划船讲解，让你练出完美背部

13:30

大腿内外侧紧实训练，你的大象腿有救了

12:37

健身房新手攻略！初学者应该练什么？有必要请私教吗？

09:25

“蜜桃臀”养成小技巧!5个动作虐爆臀肌,练出紧致翘臀

01:47

瘦腰瘦腿的减肥瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材

05:01

瘦腿瑜伽动作超级简单，特别适合白领练习，效果非常不错

03:25

三个利用健身箱瘦腿动作，漂亮小姐姐教你做，在家也能练

03:05

45分钟高强度间歇有氧，锻炼心肺功能，强效燃脂瘦身

03:24

简单实用的三个瘦腿动作，小姐姐为了增加难度，穿了负重背心

04:05

坚持2周瘦一圈！全身减脂超有效！新手级减肥舞

01:06

燃烧掉身体的多余脂肪，早日完成瘦身计划

07:13

流行的减肥妙法，减肥效果持久，不会在短时间内反弹，但需要持续练习

07:19

作为年轻女性，怎能不学瑜伽，领略瑜伽的真正魅力呢？

01:10

具有消除手臂赘肉，紧致手臂肌肤，使手臂线条变得更纤长的功效

02:01

具有改善不良姿态、增强自信心，预防各种疾病的功效

02:17

做完这套动作后，你会因自己的优美体形而重新建立自信的

01:20

减肥健身运动强度不大，若想获得成效，每次练习需持续1个小时

00:57

减肥健身操也是一种有氧运动，主要以健美为目的，能达到增进健康

01:13

具有锻炼髋部，减少大腿赘肉的功效，坚持锻炼，还能使腰部平坦

01:46

减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛

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