胸部训练计划干货分享_全球健身减肥资讯第18期

看全集高清完整版

打开

全球健身减肥资讯第18期

331.8万次播放 ·

简介

追

下载

选集

拉一拉，揉一揉，每天2个动作，赶走顽固“萝卜腿”，小腿细又长

大南教你功能性训练，强化核心增强髋部运动能力，多练弹力绳泳式

03:03

适合微胖女孩练瘦腹动作，每天坚持练完美身材来敲门，每天有惊喜

02:49

肩颈又疼痛了？只需一根弹力带，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛

02:05

走路久了小腹酸胀？2个理疗动作，修正骨盆位置，保护骨盆健康

亚洲肌肉巨兽“黄哲勋”的胸肌指南,这颜值是你的菜吗

中国健身第一人吴龙,全面训练胸大肌,原来这样才能3D雕塑胸肌形态

中国健身第一人吴龙,科学训练背部宽度与厚度的方式

“超人”亨利·卡维尔自曝健身训练清单！性感男神胸肌炸裂

每天坚持这套动作拉伸经络，高效燃烧全身脂肪，轻松减肥

01:42

为什么你的倒立定不住，一立就倒？

01:20

19岁女孩获选美冠军走红！其拥有天使面孔！魔鬼身材！

01:10

1个动作每天3分钟！缓解肩颈僵硬不适！放松肩颈身体也轻松！

01:13

60多岁的老大爷！竟有八块腹肌！能劈叉！大写的佩服

每天3个动作让你双腿纤细紧致

教你两个快速胸肌训练法，只要一对哑铃，哪里都能练！

03:52

拒绝松扁妈妈臀，教你三步打造性感蜜桃臀

01:02

天生神力？10岁肌肉小萝莉练举重4年，轻松硬拉96斤的杠铃！

俄罗斯花臂女神日常如何训练？负重的重量一般人受不了

01:02

俄罗斯高中生健身5年一身肌肉，在操场上耍单杠引来围观

05:41

韩国双人瑜伽，原来瑜伽还可以这样玩

30分钟超燃脂动感单车，比跑步更有效的有氧运动，轻松减肥瘦身

01:07

健身前一定不能做的事！男子健身房锻炼杠铃脱手重砸腹部，起身后一头摔倒！

05:20

为何你练不壮的四大原因，健身的朋友一定要知道，不然会很吃亏

03:36

高效拉伸干货整理，运动前后5分钟，让你全身放松

v型身材更看肩，9个肩部动作纠正发力细节

01:16

肚子大，腿粗就踮脚，二十天踮走大肚子，腿也细了

04:43

暴汗燃脂又瘦身，这样的健身舞跳一遍还不过瘾，越跳越想跳！

02:03

巧用球瑜伽，教你“滚”出好身材

入门的瘦小腹瑜伽动作，难度不大，但是减肚子的效果却不小哦

只是一种普通运动，但却也有着生活的禅意在其中，只是需要坚持练习

减肥瑜伽的精髓所在，跟着学让你必瘦无疑！

04:28

一个超强泵感的，小臂训练动作

02:28

可帮助恢复身材，消除腹部肥胖，同时塑造腿部线条

强力瘦身有氧操，动作强劲有力，在家也能轻松减掉大肚腩

17:16

最牛减肥有氧操，瘦腰腹健身操反复练，腰明显变细还提升气质

01:23

2周见效的瘦手臂运动，简单方便，每天3组强力瘦手臂，消灭拜拜肉

梨形身材的福利来啦！专减大腿赘肉，每天坚持3组，腿围减不停

瑜伽拉筋练习，一步步开胯，提高身体灵活度，超赞

05:27

每天200下卷腹，到底能不能瘦肚子？小姐姐的瘦身经验

04:57

20个花式平板，塑形效果更好，简单易学，原地可练

10:41

10分钟瘦身塑形练习，简单原地可练，燃掉200大卡

11:35

背部训练，适合久坐脊柱僵硬，从易到难，打造挺拔体态

06:04

1招帮你解决圆肩驼背

02:19

胸部训练计划干货分享

你不知道的事！女生生理期能锻炼吗？不仅能而且减脂事半功倍!

03:38

能有效帮助燃脂，塑造柔美曲线一起来看看怎么做吧！

01:03

能起到减去腰部和腿部的脂肪，让这两处地方更加纤瘦

能帮你消除下半身的多余脂肪，达到消除梨形身体的效果

03:26

超给力的瑜伽减肥动作，不仅对减肥非常有帮助，更重要是能够塑造身形

周边推荐

传奇天下

查看

英雄联盟电竞经理

查看

王者荣耀

查看

和平精英

查看

重返帝国

查看

乱世逐鹿

查看

金铲铲之战

查看

全民大灌篮

查看

英雄联盟手游

查看

天龙八部手游（新逍遥）

查看