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- 减肥健身运动强度不大，若想获得成效，每次练习需持续1个小时
- 减肥健身操也是一种有氧运动，主要以健美为目的，能达到增进健康
- 具有锻炼髋部，减少大腿赘肉的功效，坚持锻炼，还能使腰部平坦
- 减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛
- 具有舒展全身筋骨，促进全身血液循环通畅，减肥瘦身的功效
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