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全球健身减肥资讯第18期
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  • 超详细的坐姿划船讲解,让你练出完美背部
  • 大腿内外侧紧实训练,你的大象腿有救了
  • 健身房新手攻略!初学者应该练什么?有必要请私教吗?
  • “蜜桃臀”养成小技巧!5个动作虐爆臀肌,练出紧致翘臀
  • 瘦腰瘦腿的减肥瑜伽动作,帮你雕塑细腰美腿,彰显性感身材
  • 瘦腿瑜伽动作超级简单,特别适合白领练习,效果非常不错
  • 三个利用健身箱瘦腿动作,漂亮小姐姐教你做,在家也能练
  • 45分钟高强度间歇有氧,锻炼心肺功能,强效燃脂瘦身
  • 简单实用的三个瘦腿动作,小姐姐为了增加难度,穿了负重背心
  • 坚持2周瘦一圈!全身减脂超有效!新手级减肥舞
  • 燃烧掉身体的多余脂肪,早日完成瘦身计划
  • 流行的减肥妙法,减肥效果持久,不会在短时间内反弹,但需要持续练习
  • 作为年轻女性,怎能不学瑜伽,领略瑜伽的真正魅力呢?
  • 具有消除手臂赘肉,紧致手臂肌肤,使手臂线条变得更纤长的功效
  • 具有改善不良姿态、增强自信心,预防各种疾病的功效
  • 做完这套动作后,你会因自己的优美体形而重新建立自信的
  • 减肥健身运动强度不大,若想获得成效,每次练习需持续1个小时
  • 减肥健身操也是一种有氧运动,主要以健美为目的,能达到增进健康
  • 具有锻炼髋部,减少大腿赘肉的功效,坚持锻炼,还能使腰部平坦
  • 减去腰围脂肪,强化腹部血液循环,缓解腰背疼痛
  • 具有舒展全身筋骨,促进全身血液循环通畅,减肥瘦身的功效
  • 力量悬殊的拔河比赛!4个超级大力士PK普通选手,这还用比吗?
  • 他被称为“无敌肩王”,体型堪比施瓦辛格,却始终被罗尼压制
  • 一对体型特殊的双胞胎,平均体重超500斤,肥胖的原因让人深思
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  • 肌肉男上街引起轰动?身材太好,让人挪不开眼
  • 乌克兰的“单杠王子”,肌肉力量无敌,堪称街健传奇
  • 这是一群硬核兄弟!靠街头健身练出5%的体脂率,走上人生巅峰!
  • 网络最红的街头健身大神,长的那么帅,却非要靠身材吃饭!
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  • 让下肢更灵活,腰腹更紧致,提高肩部的稳定性
  • 在外跑步不如在家抬腿,坚持10天肚子都小了,瘦得都是内脏脂肪
  • 公认的暴瘦动作,主要瘦肚子,半个月瘦走内脏脂肪
  • 肚子大,内脏脂肪多,踮脚尖竞走就可以瘦,不去健身房
  • 每天坚持半蹲30次,半个月肚子就没了,瘦得都是内脏脂肪
  • 在健身房跑步不如在家半蹲,瘦大腿还瘦肚子,12天人瘦一圈
  • 每天坚持这个动作30秒,主要瘦腰腹,半个月肚子就小了
  • 公认的减肥暴瘦动作,每天坚持30秒,一周就可见效
  • 收藏视频却不练专为懒人打造,瘦腰瘦腿瘦肚子,坚持瘦就是过程!
  • 瘦大臂拜拜肉练过都说酸爽!动作标准才更有效,快来看看做对没!
  • 气质是女人不管走到哪里的明信片,身材好更有面子,一起练起来!
  • 想拥有少女气质常备动作,强力减大腿脂肪赘肉,打卡20天就见效!
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  • 抗衰老必备瑜伽,拥有上镜“初恋脸”,帮你C位出圈
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