跑步必须超过30分钟才能减脂，不然没效果，事实真的如此吗？

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全球健身减肥资讯第12期

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简介

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选集

01:06

俄罗斯健身界“狂人”，力量逆天，泳池中举起230KG杠铃

01:07

因崇拜李小龙走上健美道路，后经星探发掘，练出逆天背部肌肉

01:29

肌肉竟然能制造音乐，真奇葩，众多网友被雷到！

01:02

82岁“最酷大爷”王德顺！用身材肌肉说话，健身登上T台

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轮子哥大战黑人壮汉！在健身房硬拉对决，美女的表情成了亮点

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健美界迷你版的罗尼！一出场就有无数掌声相伴，肌肉如雕刻一般

00:57

歪果仁都是怎么健身的？背着300斤杠铃爬楼梯，对自己太狠了

02:08

“金刚芭比”61岁奶奶走红！曾自卑“藏肌肉”，现获5次健美冠军

03:09

黑人健美小哥锻炼日常！自从练出一身腱子肉，走路都是横行霸道

02:57

彪悍！二头肌妹子健身6年，这身材男朋友还敢大声说话么？

00:30

看着帅哥一身的肌肉！实在是太酷了，在杠杆上手支撑着身体

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19年奥赛健美比赛将至！大神最新状态合集！每块肌肉都如此精致

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美国小伙跟着雷神健身？特训90天后，发生惊人蜕变

00:54

健身1年练出6块腹肌！男子健身房上演大改造，瘦竹竿变身肌肉男

01:27

超燃健身训练！俄罗斯女教练带动学员燃脂塑形，“劲头”十足

01:21

健美之王罗尼库尔曼！可能再也无法走路，网友：健身为了什么？

01:20

“十年之王”乔卡特！曾终结罗尼库尔曼，现肌肉完虐施瓦辛格！

02:21

小可爱脸蛋，金刚女王的肌肉，一看妹子脸蛋毫无抵抗力

04:09

差点把壮汉练哭了！健美冠军退休后当教练，这也太狠了

03:33

健身不去健身房，妹子体验户外运动，肌肉好的这么夸张

00:51

健美八冠王极限练腿！生猛腿举1020公斤，罗尼肌肉太逆天

01:06

健身教练一天的生活都是怎样的？看完再也不想去健身了，摇了我吧

00:54

白发老大爷完爆肌肉男！让多少人自惭形秽，这么大年纪还能在健身房暴虐肌肉

00:43

世界上最慢的引体向上！能做到的人都是魔鬼，力量要求太高了

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全国最有型的肌肉猛男，看到真空腹肌后才是霸气的开始

00:54

当陆战队员走进健身房！套路果真不一样，健身方法太雷人！

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这个小伙特别帅！腹肌相当完美，号称自然健美大师

01:12

贫困户走出来的王者！被誉为健美界的艺术大师，这发型也够逆天了

01:18

健身界公认减肥法！减掉“顽固脂肪”3种方式，针对女子臀腿与男子下腹

01:09

1米85的肖战，身高只在130多斤，你还好意思说自己不胖么？

01:07

健身不练腿？以后健身必定遇到3大困难，不练腿的你后悔吗

01:43

上班坐一天全身酥麻没精神？每天坚持2分钟，带你激活全身肌肉

01:12

来自日本的混血肌肉男！他拒绝健美药物，却依然练就出完美肌肉

01:00

健美界的“巨无霸”！身高2米03重294斤，这块头只能让人仰望

01:05

肌肉最发达的女性！健身前80斤健身后180斤，身上全是肌肉

01:00

真正的健身大佬！练到皮肉分离青筋暴起，体脂率低至5%

01:07