7天练出马甲线！周末懒人健身就做这套动作

看全集高清完整版

打开

倍儿享瘦·瑜伽特辑第3期

114.0万次播放 ·

简介

追

下载

选集

01:50

瑜伽：开肩美背，改善驼背，滋养面容，让你逆龄生长

01:23

缓解坐骨神经痛的瑜伽体式——坐立侧腰伸展式！

02:04

仰卧抬腿的正确做法！这样练让你拥有性感翘臀

00:31

你问我哪里才有诗和远方，我将线索指向，你心深处

02:32

静下来的女生最美丽！平心静气练这个瑜伽动作，15天小蛮腰！

00:58

为什么练瑜伽的美女都练下犬式？听到这3个好处，我都想练了

15:39

良好的体态需要矫正高低肩十日气质提升超有效！

03:22

怎样练瑜伽横叉最有效？两步安全进入一字马！

01:38

每天5分钟！做好这套动作赶走赘肉瘦肚子

01:38

肩膀肉厚体态不佳？那你一定要学会这个动作

01:15

轻松燃烧脂肪！这样做可以拉伸侧腰赘肉锻炼全身

03:16

漂亮小姐姐在家做屈髋肌拉伸，脚蹬墙增加难度，把墙都弄脏了

02:10

小腿粗壮如何改善？只需一招每天10分钟，配合呼吸15天见效

01:13

大腿松弛有赘肉？多练这3个动作紧致双腿

19:12

收腹瘦身训练！极速收腹瘦身训练燃脂塑形

01:14

打通全身！晨起5分钟每天盘腿20下舒爽一整天

01:10

超级简单！每天快速呼吸5分钟锻炼腹部

04:16

轻松甩掉水桶腰！瘦腰瑜伽动作美化腰线

03:39

轻松拥有纤细大长腿！快来练这个懒人瘦腿运动

02:09

瑜伽慢慢下沉开胯！纠正盆骨错位体式

03:34

最有效减肥瑜伽！清除顽固脂肪打造傲人身材

03:17

后背僵硬紧张？1套瑜伽序列帮你打开背部！

00:52

深度强化核心很有效！漂亮小姐姐教你做

02:22

1个动作，每天5分钟，建立肩背力量，保护脊柱健康，预防颈椎病

01:33

瘦腿美腿瑜伽体式！不需要去健身房也可以消除水肿，练出修长双腿

01:20

肌肉型练习真的可以减肥吗？从120斤到100斤原来一点也不难

01:54

小腿粗壮如何快速改善？一招每天10分钟，配合呼吸15天见效

20:49

网红模特20分钟臀部训练，教你在家练蜜桃臀

00:30

健身瑜伽：臀部训练、高效塑形，这健身裤是不是长了

03:17

马甲线VS蜜桃臀超简单瘦手臂的瑜伽动作,每天5分钟

04:15

4分钟燃脂全身！减腰腹赘肉每次做完都一身汗

04:53

和大象腿说拜拜！超简单瑜伽轻松瘦腿减脂

04:10

4分钟暴汗！瘦腰瘦小腹坚持下去造就完美身材

03:19

彻底告别游泳圈！这组动作消除腰腹脂肪瘦全身

03:24

想练出马甲线？1个瑜伽体式就能紧致腰身

01:13

7天练出马甲线！周末懒人健身就做这套动作

02:17

告别拜拜肉！清晨瘦手臂操动作简单效果一级棒

05:37

6套动作行云流水，锻炼上下腹肌以及斜肌部分

04:33

4分钟瘦大腿！比基尼模特教你轻松修炼大长腿

21:07

学拉伸这1个就够！20分钟快速拉伸全身

03:31

一首歌减脂全身！音乐瑜伽快速燃脂全身暴汗

01:30

1组瑜伽体式，每天练习，瘦腿的同时也能锻炼平衡力，效果倍儿好

02:01

简单易学的猫式变体瑜伽，灵活脊柱，增加平衡感，燃脂还瘦腰

02:55

告别O型腿！1个动作每天坚持做练出大长腿

01:33

脚踝经常被崴到？1个动作练起来，修复脚踝，增强双腿的稳定性

01:32

小姐姐的瑜伽动作真的好美，我们都一起来练习练习

00:35

做做瑜伽跟背痛说再见吧，经典蛙式教学，适合小白新手食用哦

00:53

瑜伽：帮助身体塑形，让松垮的臀部变得紧致，修长秀腿

01:16

双人瑜伽这么练习你试过吗？周末和小伙伴来一场吧

周边推荐

传奇天下

查看

英雄联盟电竞经理

查看

王者荣耀

查看

和平精英

查看

重返帝国

查看

乱世逐鹿

查看

金铲铲之战

查看

全民大灌篮

查看

英雄联盟手游

查看

天龙八部手游（新逍遥）

查看