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倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期
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简介
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选集
01:44
针对减少侧腰赘肉的瑜伽练习,坐着练就能练出小蛮腰
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骨盆变形太可怕,每天15分钟,纠正骨盆异位,这个动作太简单了
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羡慕明星的天鹅颈吗?每天拉伸5分钟,你也一样可以拥有!
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瑜伽小白简单易学,灵活脊柱,越练越年轻,练完记得收藏
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胯紧的人要练,它能放松你的髋关节,刺激内分泌腺体分泌
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5分钟预热!睡前或者早晨都可以练习效果超好
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天鹅颈,美人肩,一招帮你练出少女感,重回20岁
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能改善脂肪在肩部堆积的现象,让你大大方方地秀出美人肩
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让你年轻10岁!这样练不仅瘦身可以练背美颈
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对于健身来说,最重要的当然是要练腿,这都需要瑜伽来帮你做到
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高叉紧身瑜伽服!韩国家庭主妇演绎高难度瑜伽!
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帮助我们提高腿部柔韧性,让双腿变得更加修长灵活
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手臂太粗?一组手臂瑜伽纤细手臂线条
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做完瑜伽,舒缓心情,这样的你,可以美美的睡上一觉
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利用瑜伽砖改善腿型,矫正膝盖超伸,美化腿型,大长腿完美养成
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有效训练腿部的肌肉,拉伸被压迫的脊椎,快来挑战试试看吧
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经常便秘的人要练,它能帮助你排出身体毒素,减轻腹部疾病
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懒日瑜伽非常简单,所谓懒人瑜珈就是躺在床上就可以锻炼身体体式
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即使是懒人,也要适当的动动,这才是慢慢变瘦最快的方式
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脊柱瑜伽教程,不但具有养生保健功能,还能帮助矫正脊柱侧弯问题
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这样趴着就能瘦,懒人练瑜伽也是有懒人的方法
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1组瑜伽动作,每天10分钟,帮你打开心胸放下包袱,心情更舒畅
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