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倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期
9.7 分 · 566.9万次播放
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专辑列表

202
  • 对于健身来说,最重要的当然是要练腿,这都需要瑜伽来帮你做到
  • 高叉紧身瑜伽服!韩国家庭主妇演绎高难度瑜伽!
  • 帮助我们提高腿部柔韧性,让双腿变得更加修长灵活
  • 手臂太粗?一组手臂瑜伽纤细手臂线条
  • 做完瑜伽,舒缓心情,这样的你,可以美美的睡上一觉
  • 利用瑜伽砖改善腿型,矫正膝盖超伸,美化腿型,大长腿完美养成
  • 注意了!这9个瑜伽体式最容易做错赶快记下来
  • 用瑜伽唤醒每一个细胞,早晨练瑜伽激活大脑,让你精神焕发一整天
  • 瑜伽半月式:廋腿廋手臂,美化肌肉线条
  • 经典初级瑜伽教程: 眼镜蛇式瑜伽 瑜伽初级教程在家练全套
  • 养生瑜伽,每天10分钟加速血液循环,把身体充满活力
  • 拉伸开胯燃脂,很多动作坐姿就可以完成,韧带强韧肌肉塑形!
  • 塑造美丽体型瑜伽,释放一天的工作压力!
  • 常穿高跟鞋脚踝疼?简单的瑜伽动作,稳定脚踝,消除疼痛!
  • 瑜伽训练: 训练动作,肩背臀部和腿部,都能强化到位
  • 脚踝、膝盖僵硬?练习这个瑜伽体式,缓解疼痛,轻松一整天!
  • 有效训练腿部的肌肉,拉伸被压迫的脊椎,快来挑战试试看吧
  • 经常便秘的人要练,它能帮助你排出身体毒素,减轻腹部疾病
  • 懒日瑜伽非常简单,所谓懒人瑜珈就是躺在床上就可以锻炼身体体式
  • 即使是懒人,也要适当的动动,这才是慢慢变瘦最快的方式
  • 打开我们的胸腔,刺激增强内脏,更好的保持我们的身体健康
  • 脊柱瑜伽教程,不但具有养生保健功能,还能帮助矫正脊柱侧弯问题
  • 想减肥的朋友们快学起来,每天睡前做一会儿,让你能轻松简单减肥
  • 这样趴着就能瘦,懒人练瑜伽也是有懒人的方法
  • 比较适合女性练习的有氧运动,在舒缓的节奏中塑造想到的身体线条
  • 韩国小姐姐的自由式瑜伽,身体拉伸训练,女神成长之路!
  • 1组瑜伽动作,每天10分钟,帮你打开心胸放下包袱,心情更舒畅
  • 想要拥有小蛮腰?瑜伽瘦腰法,瘦腰瘦肚子,让你一周见成效!
  • 背部越来越厚?多练这套动作纤薄美背提升气质
  • 通过放松肌肉,减轻关节压力,有效缓解关节积累性疼痛
  • 做元气少女!清晨瑜伽体式每天十分钟疏通全身
  • 全新的早上仪式,有助于增强身体灵活性,培养正念和感恩
  • 挺腰强韧盆底肌,借助圆柱工具效果好,燃烧大腿脂肪塑形直接
  • 强韧腰肌腹肌和胸大肌,哑铃练习和跪姿俯卧撑,你能做几个?
  • 端午节除了吃粽子还能做啥,韩国小姐姐告诉你,还能练瑜伽
  • 需躺着完成的锻炼,安排在卧室里当然最合适
  • 最火的双人瑜珈!给练习者的最大感受就是愉悦
  • 当你真正练习的时候你会发现,两个人完成真的很奇妙的!
  • 太美了!长腿妹子练习水上瑜伽看完都不淡定了
  • 运动前这样做!有效降低之后的肌肉酸痛
  • 怕练粗的看过来!泡沫轴这个好东西别忽略了
  • 它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质
  • 坚持练习,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活
  • 这身材绝了!瑜伽小姐姐室外练习瑜伽动作超棒
  • 像拉伸一样提高身体柔韧性,比拉伸更好的是,它不影响锻炼的强度
  • 懒人手机党福音!躺瘦瑜伽体式躺着边玩边瘦
  • 开胯外摆腿部,韧带拉伸极致,宫腔排毒彻底纠正盆骨错位体式
  • 如果你还想养颜塑身,那晨练练瑜伽更是你的最佳选择
  • 瘦身塑形必修课!瑜伽扭转拉伸练习提升灵活度
  • 太完美了!这套减肥操融合了两种动作全是精华
  • 清晨锻炼一次,压力减小,心情舒畅,美丽天成!
  • 虽然不会明显的流汗,但是却从暗藏之中帮你实现有氧运动减肥
  • 如何引导自己把心放到瑜伽中,这才是在家瑜伽的重要一课
  • 减肥瑜伽:清洁肠胃、排除毒素、轻松瘦身,减肥就是如此简单!
  • 一组滋养脊柱放松腰背的瑜伽体式,促进血液循环,排除杂质!
  • 减肥瑜伽序列,轻松甩掉全身赘肉,塑造完美曲线身材!
  • 借助海绵圆柱体开胯拉伸,燃脂到位宫腔排毒,呼吸调整冥想融合
  • 最新!网红秘籍美丽芭蕾新作臀部紧致训练
  • 瑜伽如何锻炼腿部肌肉呢,要注意这几项,可提高肢体的灵活和协调
  • 圆肩驼背毁形象?简单的瑜伽序列,矫正驼背,提升气质绽放魅力!
  • 躺着瘦下来!动一动就能拥有大长腿和魔鬼小蛮腰
  • 3个瑜伽体式,练就性感美背!
  • 初级瑜伽-婴儿式
  • 全方位瘦腿攻略,强健骨骼肌拉伸腿部韧带,减轻大腿疼痛
  • 饭后一组扭转下犬式,按摩腹部器官促进消化,瘦肚子其实很简单!
  • 2个动作,只要2分钟,随时随地都能做,保护颈椎和腰椎!
  • 女性必学瑜伽花环式,滋养盆骨缓解腰酸背痛,身体轻快更美丽
  • “壶铃”臀腿加强训练,1个动作帮你完成瘦腿提臀!
  • 2分钟壶铃训练真正考验力量,高翻动作超具挑战,看这段就够了
  • 瘦腿要正规的锻炼,坚持做锻炼,这样的锻炼下来是最明确的
  • 不仅可以减肥瘦身,而且可以放松心情锻炼身体的柔韧性
  • 通过动态的动作练习,帮助身体塑形,让松垮的臀部变得紧致
  • 可以拉伸腿部肌肉,修长秀腿,改善小腿肌肉发达的情况
  • 腰部和腿部的肌肉,消除赘肉,塑造更苗条的身形
  • 反复进行直到肌肉感到酸沉为止,持之以恒可令腰部线条变得优美
  • 强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连
  • 充分吸收大自然的灵气,使人充满自信
  • 一种低耗时高耗能的有氧运动,长期坚持可以令双腿变得紧致
  • 帮助你伸展关节,然后让你获得心灵的安稳
  • 想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔
  • 能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动
  • 健康的身体,性感的身材,在家一样可以得到,你坚持了吗?
  • 女性经常锻炼才能保持身材的完美,其实在家也可以进行简单的运动
  • 手臂力量不足 想锻炼怕长肌肉 初级力量提升-每日瑜伽
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