僵硬驼背体态差？学会这个超简单的体式练出气质

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倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期

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简介

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选集

02:15

产后会产生骨盆前倾的症状，修复师用一组瑜伽动作教你改善

01:42

平板支撑加强版! 一个体式同时达到瘦腰瘦腿提臀的功效, 减肥必练

01:50

手臂肌肉松弛拜拜肉太多就这样做! 减少手臂脂肪, 紧致肌肉

05:10

急速瘦身！最火减肥瑜伽动作快速燃脂

01:59

练一遍就会爱上的瑜伽体式！拉伸变美一步到位，让你成为夏日女神

05:58

背部肉多又松弛？背部瑜伽还你健康紧致美背

03:17

缓解眼部疲劳！1套简单眼部缓解眼睛干涩发痒

01:44

轻松开髋！瑜伽大师教你正确打开髋部一点都不疼

01:12

每天抬手五分钟！疏通经络舒缓肌肉瘦背瘦胳膊

03:50

击退全身赘肉！美化身体线条塑造完美身姿

01:10

保持形体很重要，每天原地屈腿20下，瘦胳膊瘦腿，肚子很快就小

02:03

告别大象腿！普拉提瑜伽结合瘦腿提臀诀窍

01:08

做瑜伽之前你必须知道的事！好吧其实大部分确实都知道！

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快速消除小肚腩！早上练习这2个动作快速燃脂

02:14

无痛开髋如何能一步到位, 越练越轻松

01:34

小姐姐教你的器械训练动作，每天坚持做30秒，瘦腹减脂超有效！

02:03

瑜伽大师教你如何正确打开髋部, 神猴哈努曼做起来一点都不疼

02:24

瑜伽大师教你如何做好瑜伽蹲式, 单腿下犬式做起来也很轻松

02:21

瑜伽大师教你如何正确打开髋部, 坐角式前屈做起来一点都不疼

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4分钟普拉提瘦腿训练！燃烧大腿内侧脂肪，秀出细长腿

03:53

小白入门必备！横叉基础入门教程增强腿部柔韧性

01:58

拉伸小腿的瑜伽动作

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和吊床谈个恋爱！瑜伽小姐姐演绎空中瑜伽

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一把凳子矫正脊椎侧弯！还能长高2厘米

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爱健身的姐姐随处都能有健身的冲动

00:30

打造明星同款直角肩 ,上半身的体态问题其实特别多

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暴汗减脂瘦身操，瘦肚子减肥操，10天甩掉身上多余赘肉

11:12

居家减肥瘦身操，瘦肚子又瘦腿，10天背瘦一寸，让您年轻10岁

02:06

一胖毁所有！试试这两个瑜伽动作消灭水桶腰

00:30

瘦出迷人曲线！小姐姐教你瘦大腿和小肚子

01:52

瑜伽站立前屈体式：要做到深入到位有窍门！

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劈出最美一字马！练好这3个动作舒展全身，还能瘦腿

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让细直腿不再是奢望！练习这3个动作告别“O型腿”，超有效

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超简单的手臂延展式！舒缓肩颈还能拉伸双臂

03:20

肩膀太僵硬？试试这套拉伸瑜伽缓解肩颈疲劳

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非常适合白领的颈椎瑜伽，放松肩部，缓解肩颈疼痛！

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7日速效瘦身瑜伽！2分钟支撑均匀瘦四肢

07:24

理疗瑜伽：按摩腹部，健脾理气，强健身体，拒绝便秘！

02:32

九组拉伸方法

01:13

每天5分钟，让你的身体更美丽

01:23

跪姿提臀塑形练习，强韧腰部肌肉力量，每天练习让你气质更好

01:14

每天30下！消除肩颈疼痛还能瘦胳膊和上半身

01:03

一个动作拉伸上半身线条！促进吸收改善循环

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瘦腰秘籍！这2个动作每天坚持10分钟，7天就变小蛮腰

03:15

1个让肩膀变薄的瑜伽体式, 简单易学

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练出撩人美背！这组瑜伽动作轻松消除背部赘肉

01:40

僵硬驼背体态差？学会这个超简单的体式练出气质

01:50

燃烧全身脂肪！每天伸手5分钟瘦腿瘦全身

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最火减肥瑜伽！每天半小时抚平小腹塑身美体

01:57

每天5分钟！1个动作健康有气质颈椎更健康

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