03:04 改善宽胯粗腿!这组动作矫正你的骨盆和耻骨
00:17 关键是要坚持!美女户外健身做廋腿动作
03:19 国外美女玩瑜伽 这柔软度我给满分
00:59 只要1个动作!专门练习侧腹部腰一天比一天细
00:59 瘦腿宝典!只要1个动作甩走赘肉腿一天比一天细
02:30 在家也能练!只要每天坚持效果好的你不敢相信
02:59 改善身体素质,和塑造形体的过程中,都能够提到很大的帮助
01:44 肋骨外翻怎么办?这个方法教你完美后弯
02:01 瘦腿的几个瑜伽动作快来试试吧
02:10 瑜伽减肥动作,同时强化训练腿部哦
06:00 懒人必备!每天睡前10分钟10天就能瘦一圈
05:35 全身燃脂!只要3分钟从手臂到小腿燃脂塑形
01:25 睡前减肥小妙招,每天2个动作,瘦腰又瘦腿效果还很好
02:05 干货!午饭过后,“甩脂、清肠”只需这2个瑜伽体式!简单有效!
03:10 帮助缓解手臂紧张的肌肉,有利于手臂塑形
01:45 在家做做减手臂的瑜伽动作,减去手臂多余赘肉
04:53 这是一种伸展腰部,活动筋骨,放松脊柱的自我锻炼方法
03:34 轻松的晨练运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加
03:53 重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可提臀和拉伸韧带
01:16 想要瘦腰瘦腿瘦肚子,快速瘦全身的妹子看过来!
01:37 给大家分享的这组动作,直接用于脂肪堆积部位
01:01 长期不运动造成的赘肉堆积,此动作瘦减手臂和背部的运动之一
01:13 能有效消除手臂和背部的赘肉,是很重要的减手臂和背部的运动
01:14 如何瘦手臂和背部?来看看时下最流行的减手臂和背部动作吧!
02:58 快速瘦下半身的运动,让你成功塑腰瘦腿,打造修长下半身!
01:00 减去手臂和背部的赘肉,你在等什么?到夏天再瘦手臂和背部就晚啦
02:17 轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美
03:00 瘦腹美腿的动作,让你轻松甩肉10斤,小仙女还在等什么?
01:27 这样不仅可以加速腿部血液循环,而且还能排出腿部多余水分哦!
03:05 拉伸小腿的肌肉,促进小腿的血液循环,而且有助于大腿脂肪燃烧
01:33 每天只要做10分钟,坚持一个月,你的身体线条就会有明显的变化
01:10 很不错的有氧运动,能够让身体的各个肌肉组织协调起来燃烧脂肪
01:14 瘦小腿效果非常不错,还能加速新陈代谢功能和增强肺活量
01:07 美女教练教你快速练出马甲线和人鱼线的方法,注意不要发力过猛呦
01:13 最简单最有效的方法,可以让腹部的赘肉更加紧实,快速燃烧脂肪
03:09 整体瘦身之减掉下半身囤积的脂肪赘肉,拥有S型身线
01:01 两位韩国小姐姐带你做拉伸,就冲这个身材,我都要学下去
00:15 这个平衡有点难控制,不信可以试一下
02:29 清清爽爽的夏日,就要来一场干干净净的瑜伽啊
04:43 如何甩掉背部赘肉?不要含胸驼背,3个动作练出仙女背!每日瑜伽
00:50 瑜伽,只有长久的坚持者,才能享受那种高难度体式的动人之美
02:46 心动也不如行动,要想达到心中理想的效果,那就一起来跟着练习吧!
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02:09 练习瑜伽前屈时腹部总贴不到大腿?试试这个小技巧,简单有效
01:23 能促进腿部血液循环,还能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出美腿
01:03 一组动作,既能锻炼到腿部肌肉,又可锻炼到腹部肌肉
01:01 不要让你的腰掉下来,以免分散力道喔!
01:15 给大家分享一组,超级强大的瘦身动作,轻松瘦出纤腰马甲线哦!
01:00 瑜伽也要探索新技能 爬梯上的瑜伽!