腾讯视频
腾讯视频会员+SVIP

看完整版 登录 腾讯用户 VIP等级 搜索
试看结束

倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期
9.7 分 · 567.1万次播放
预约

专辑列表

202
  • 瑜伽大师教你如何做好瑜伽蹲式, 单腿下犬式做起来也很轻松
  • 瑜伽大师教你如何正确打开髋部, 坐角式前屈做起来一点都不疼
  • 4分钟普拉提瘦腿训练!燃烧大腿内侧脂肪,秀出细长腿
  • 小白入门必备!横叉基础入门教程增强腿部柔韧性
  • 拉伸小腿的瑜伽动作
  • 和吊床谈个恋爱!瑜伽小姐姐演绎空中瑜伽
  • 一把凳子矫正脊椎侧弯!还能长高2厘米
  • 爱健身的姐姐随处都能有健身的冲动
  • 打造明星同款直角肩 ,上半身的体态问题其实特别多
  • 暴汗减脂瘦身操,瘦肚子减肥操,10天甩掉身上多余赘肉
  • 居家减肥瘦身操,瘦肚子又瘦腿,10天背瘦一寸,让您年轻10岁
  • 一胖毁所有!试试这两个瑜伽动作消灭水桶腰
  • 瘦出迷人曲线!小姐姐教你瘦大腿和小肚子
  • 瑜伽站立前屈体式:要做到深入到位有窍门!
  • 劈出最美一字马!练好这3个动作舒展全身,还能瘦腿
  • 让细直腿不再是奢望!练习这3个动作告别“O型腿”,超有效
  • 超简单的手臂延展式!舒缓肩颈还能拉伸双臂
  • 肩膀太僵硬? 试试这套拉伸瑜伽缓解肩颈疲劳
  • 非常适合白领的颈椎瑜伽,放松肩部,缓解肩颈疼痛!
  • 7日速效瘦身瑜伽!2分钟支撑均匀瘦四肢
  • 理疗瑜伽:按摩腹部,健脾理气,强健身体,拒绝便秘!
  • 九组拉伸方法
  • 每天5分钟,让你的身体更美丽
  • 跪姿提臀塑形练习,强韧腰部肌肉力量,每天练习让你气质更好
  • 每天30下!消除肩颈疼痛还能瘦胳膊和上半身
  • 一个动作拉伸上半身线条!促进吸收改善循环
  • 瘦腰秘籍!这2个动作每天坚持10分钟,7天就变小蛮腰
  • 1个让肩膀变薄的瑜伽体式, 简单易学
  • 练出撩人美背!这组瑜伽动作轻松消除背部赘肉
  • 僵硬驼背体态差?学会这个超简单的体式练出气质
  • 燃烧全身脂肪!每天伸手5分钟瘦腿瘦全身
  • 最火减肥瑜伽!每天半小时抚平小腹塑身美体
  • 每天5分钟!1个动作健康有气质颈椎更健康
  • 坐着也能瘦出小蛮腰!这组动作帮你摆脱赘肉
  • 简单好上手!每天15分钟轻松纠正骨盆异位
  • 羡慕明星的天鹅颈吗?每天拉伸5分钟,你也一样可以拥有!
  • 坚持10天上犬式,相当于60天平板支撑,整条腿一个月细5CM
  • 瑜伽小白简单易学,灵活脊柱,越练越年轻,练完记得收藏
  • 百合瑜伽基本体式教学:战士三式动作详细讲解
  • 最美天鹅臂!最新教程亲测十分有效简单好学
  • 放松全身!运动后可以这样拉伸肌肉缓解紧张
  • 胯紧的人要练,它能放松你的髋关节,刺激内分泌腺体分泌
  • 5分钟预热!睡前或者早晨都可以练习效果超好
  • 天鹅颈,美人肩,一招帮你练出少女感,重回20岁
  • 能改善脂肪在肩部堆积的现象,让你大大方方地秀出美人肩
  • 让你年轻10岁!这样练不仅瘦身可以练背美颈
  • 对于健身来说,最重要的当然是要练腿,这都需要瑜伽来帮你做到
  • 高叉紧身瑜伽服!韩国家庭主妇演绎高难度瑜伽!
  • 帮助我们提高腿部柔韧性,让双腿变得更加修长灵活
  • 手臂太粗?一组手臂瑜伽纤细手臂线条
  • 做完瑜伽,舒缓心情,这样的你,可以美美的睡上一觉
  • 利用瑜伽砖改善腿型,矫正膝盖超伸,美化腿型,大长腿完美养成
  • 注意了!这9个瑜伽体式最容易做错赶快记下来
  • 用瑜伽唤醒每一个细胞,早晨练瑜伽激活大脑,让你精神焕发一整天
  • 瑜伽半月式:廋腿廋手臂,美化肌肉线条
  • 经典初级瑜伽教程: 眼镜蛇式瑜伽 瑜伽初级教程在家练全套
  • 养生瑜伽,每天10分钟加速血液循环,把身体充满活力
  • 拉伸开胯燃脂,很多动作坐姿就可以完成,韧带强韧肌肉塑形!
  • 塑造美丽体型瑜伽,释放一天的工作压力!
  • 常穿高跟鞋脚踝疼?简单的瑜伽动作,稳定脚踝,消除疼痛!
  • 瑜伽训练: 训练动作,肩背臀部和腿部,都能强化到位
  • 脚踝、膝盖僵硬?练习这个瑜伽体式,缓解疼痛,轻松一整天!
  • 有效训练腿部的肌肉,拉伸被压迫的脊椎,快来挑战试试看吧
  • 经常便秘的人要练,它能帮助你排出身体毒素,减轻腹部疾病
  • 懒日瑜伽非常简单,所谓懒人瑜珈就是躺在床上就可以锻炼身体体式
  • 即使是懒人,也要适当的动动,这才是慢慢变瘦最快的方式
  • 打开我们的胸腔,刺激增强内脏,更好的保持我们的身体健康
  • 脊柱瑜伽教程,不但具有养生保健功能,还能帮助矫正脊柱侧弯问题
  • 想减肥的朋友们快学起来,每天睡前做一会儿,让你能轻松简单减肥
  • 这样趴着就能瘦,懒人练瑜伽也是有懒人的方法
  • 比较适合女性练习的有氧运动,在舒缓的节奏中塑造想到的身体线条
  • 韩国小姐姐的自由式瑜伽,身体拉伸训练,女神成长之路!
  • 1组瑜伽动作,每天10分钟,帮你打开心胸放下包袱,心情更舒畅
  • 想要拥有小蛮腰?瑜伽瘦腰法,瘦腰瘦肚子,让你一周见成效!
  • 背部越来越厚?多练这套动作纤薄美背提升气质
  • 通过放松肌肉,减轻关节压力,有效缓解关节积累性疼痛
  • 做元气少女!清晨瑜伽体式每天十分钟疏通全身
  • 全新的早上仪式,有助于增强身体灵活性,培养正念和感恩
  • 挺腰强韧盆底肌,借助圆柱工具效果好,燃烧大腿脂肪塑形直接
  • 强韧腰肌腹肌和胸大肌,哑铃练习和跪姿俯卧撑,你能做几个?
  • 端午节除了吃粽子还能做啥,韩国小姐姐告诉你,还能练瑜伽
  • 需躺着完成的锻炼,安排在卧室里当然最合适
  • 最火的双人瑜珈!给练习者的最大感受就是愉悦
  • 当你真正练习的时候你会发现,两个人完成真的很奇妙的!
  • 太美了!长腿妹子练习水上瑜伽看完都不淡定了
  • 运动前这样做!有效降低之后的肌肉酸痛
  • 怕练粗的看过来!泡沫轴这个好东西别忽略了
  • 它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质
  • 坚持练习,你改变的远不止身材,还带给你规律的生活
  • 这身材绝了!瑜伽小姐姐室外练习瑜伽动作超棒
  • 像拉伸一样提高身体柔韧性,比拉伸更好的是,它不影响锻炼的强度
  • 懒人手机党福音!躺瘦瑜伽体式躺着边玩边瘦
  • 开胯外摆腿部,韧带拉伸极致,宫腔排毒彻底纠正盆骨错位体式
  • 如果你还想养颜塑身,那晨练练瑜伽更是你的最佳选择
  • 瘦身塑形必修课!瑜伽扭转拉伸练习提升灵活度
  • 太完美了!这套减肥操融合了两种动作全是精华
  • 清晨锻炼一次,压力减小,心情舒畅,美丽天成!
  • 虽然不会明显的流汗,但是却从暗藏之中帮你实现有氧运动减肥
  • 如何引导自己把心放到瑜伽中,这才是在家瑜伽的重要一课
  • 减肥瑜伽:清洁肠胃、排除毒素、轻松瘦身,减肥就是如此简单!

为你推荐

  • 学生党4种高效练腹动作,每天坚持20分钟,让你快速拥有六块腹肌
    app
    学生党4种高效练腹动作,每天坚持20分钟,让你快速拥有六块腹肌
    【HowTo】教你4种高效练腹动作,让你快速拥有六块腹肌
打开腾讯视频,看更多精彩内容

周边推荐

狐妖小红娘
狐妖小红娘
下载
雪鹰领主
雪鹰领主
下载
斗罗大陆
斗罗大陆
下载
我的起源
我的起源
下载
荒野乱斗
荒野乱斗
下载
猎人
猎人
下载
使命召唤手游
使命召唤手游
下载
剑侠情缘2:剑歌行
剑侠情缘2:剑歌行
下载
一零零一
一零零一
下载
全民漂移
全民漂移
下载

腾讯视频

预约
腾讯视频·知识频道
立即前往
举报
取消