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倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期
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202
  • 初级瑜伽-婴儿式
  • 全方位瘦腿攻略,强健骨骼肌拉伸腿部韧带,减轻大腿疼痛
  • 饭后一组扭转下犬式,按摩腹部器官促进消化,瘦肚子其实很简单!
  • 2个动作,只要2分钟,随时随地都能做,保护颈椎和腰椎!
  • 女性必学瑜伽花环式,滋养盆骨缓解腰酸背痛,身体轻快更美丽
  • “壶铃”臀腿加强训练,1个动作帮你完成瘦腿提臀!
  • 2分钟壶铃训练真正考验力量,高翻动作超具挑战,看这段就够了
  • 瘦腿要正规的锻炼,坚持做锻炼,这样的锻炼下来是最明确的
  • 不仅可以减肥瘦身,而且可以放松心情锻炼身体的柔韧性
  • 通过动态的动作练习,帮助身体塑形,让松垮的臀部变得紧致
  • 可以拉伸腿部肌肉,修长秀腿,改善小腿肌肉发达的情况
  • 腰部和腿部的肌肉,消除赘肉,塑造更苗条的身形
  • 反复进行直到肌肉感到酸沉为止,持之以恒可令腰部线条变得优美
  • 强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连
  • 充分吸收大自然的灵气,使人充满自信
  • 一种低耗时高耗能的有氧运动,长期坚持可以令双腿变得紧致
  • 帮助你伸展关节,然后让你获得心灵的安稳
  • 想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔
  • 能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动
  • 健康的身体,性感的身材,在家一样可以得到,你坚持了吗?
  • 女性经常锻炼才能保持身材的完美,其实在家也可以进行简单的运动
  • 手臂力量不足 想锻炼怕长肌肉 初级力量提升-每日瑜伽
  • 轻松有效!瑜伽美女带你减轻骨盆平衡
  • 每天半个小时!做这几个动作锻炼所有肌群
  • 快速进入运动状态!一个方法帮你放松全身
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  • 瘦腿宝典!只要1个动作甩走赘肉腿一天比一天细
  • 在家也能练!只要每天坚持效果好的你不敢相信
  • 改善身体素质,和塑造形体的过程中,都能够提到很大的帮助
  • 肋骨外翻怎么办?这个方法教你完美后弯
  • 瘦腿的几个瑜伽动作快来试试吧
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  • 睡前减肥小妙招,每天2个动作,瘦腰又瘦腿效果还很好
  • 干货!午饭过后,“甩脂、清肠”只需这2个瑜伽体式!简单有效!
  • 帮助缓解手臂紧张的肌肉,有利于手臂塑形
  • 在家做做减手臂的瑜伽动作,减去手臂多余赘肉
  • 这是一种伸展腰部,活动筋骨,放松脊柱的自我锻炼方法
  • 轻松的晨练运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加
  • 重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可提臀和拉伸韧带
  • 想要瘦腰瘦腿瘦肚子,快速瘦全身的妹子看过来!
  • 给大家分享的这组动作,直接用于脂肪堆积部位
  • 长期不运动造成的赘肉堆积,此动作瘦减手臂和背部的运动之一
  • 能有效消除手臂和背部的赘肉,是很重要的减手臂和背部的运动
  • 如何瘦手臂和背部?来看看时下最流行的减手臂和背部动作吧!
  • 快速瘦下半身的运动,让你成功塑腰瘦腿,打造修长下半身!
  • 减去手臂和背部的赘肉,你在等什么?到夏天再瘦手臂和背部就晚啦
  • 轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美
  • 瘦腹美腿的动作,让你轻松甩肉10斤,小仙女还在等什么?
  • 这样不仅可以加速腿部血液循环,而且还能排出腿部多余水分哦!
  • 拉伸小腿的肌肉,促进小腿的血液循环,而且有助于大腿脂肪燃烧
  • 每天只要做10分钟,坚持一个月,你的身体线条就会有明显的变化
  • 很不错的有氧运动,能够让身体的各个肌肉组织协调起来燃烧脂肪
  • 瘦小腿效果非常不错,还能加速新陈代谢功能和增强肺活量
  • 美女教练教你快速练出马甲线和人鱼线的方法,注意不要发力过猛呦
  • 最简单最有效的方法,可以让腹部的赘肉更加紧实,快速燃烧脂肪
  • 整体瘦身之减掉下半身囤积的脂肪赘肉,拥有S型身线
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  • 两位韩国小姐姐带你做拉伸,就冲这个身材,我都要学下去
  • 这个平衡有点难控制,不信可以试一下
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  • 如何甩掉背部赘肉?不要含胸驼背,3个动作练出仙女背!每日瑜伽
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  • 给大家分享一组,超级强大的瘦身动作,轻松瘦出纤腰马甲线哦!
  • 瑜伽也要探索新技能 爬梯上的瑜伽!

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