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倍儿享瘦·瑜伽特辑第2期
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一组滋养脊柱放松腰背的瑜伽体式,促进血液循环,排除杂质!
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2分钟壶铃训练真正考验力量,高翻动作超具挑战,看这段就够了
瘦腿要正规的锻炼,坚持做锻炼,这样的锻炼下来是最明确的
不仅可以减肥瘦身,而且可以放松心情锻炼身体的柔韧性
通过动态的动作练习,帮助身体塑形,让松垮的臀部变得紧致
可以拉伸腿部肌肉,修长秀腿,改善小腿肌肉发达的情况
腰部和腿部的肌肉,消除赘肉,塑造更苗条的身形
反复进行直到肌肉感到酸沉为止,持之以恒可令腰部线条变得优美
强化关节,想象自己像树一样与大地和天空相连
充分吸收大自然的灵气,使人充满自信
一种低耗时高耗能的有氧运动,长期坚持可以令双腿变得紧致
帮助你伸展关节,然后让你获得心灵的安稳
想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔
能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动
健康的身体,性感的身材,在家一样可以得到,你坚持了吗?
女性经常锻炼才能保持身材的完美,其实在家也可以进行简单的运动
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睡前减肥小妙招,每天2个动作,瘦腰又瘦腿效果还很好
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帮助缓解手臂紧张的肌肉,有利于手臂塑形
在家做做减手臂的瑜伽动作,减去手臂多余赘肉
这是一种伸展腰部,活动筋骨,放松脊柱的自我锻炼方法
轻松的晨练运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加
重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可提臀和拉伸韧带
想要瘦腰瘦腿瘦肚子,快速瘦全身的妹子看过来!
给大家分享的这组动作,直接用于脂肪堆积部位
长期不运动造成的赘肉堆积,此动作瘦减手臂和背部的运动之一
能有效消除手臂和背部的赘肉,是很重要的减手臂和背部的运动
如何瘦手臂和背部?来看看时下最流行的减手臂和背部动作吧!
快速瘦下半身的运动,让你成功塑腰瘦腿,打造修长下半身!
减去手臂和背部的赘肉,你在等什么?到夏天再瘦手臂和背部就晚啦
轻松减少腿部脂肪的堆积,改变你的腿型,让腿部曲线更完美
瘦腹美腿的动作,让你轻松甩肉10斤,小仙女还在等什么?
这样不仅可以加速腿部血液循环,而且还能排出腿部多余水分哦!
拉伸小腿的肌肉,促进小腿的血液循环,而且有助于大腿脂肪燃烧
每天只要做10分钟,坚持一个月,你的身体线条就会有明显的变化
很不错的有氧运动,能够让身体的各个肌肉组织协调起来燃烧脂肪
瘦小腿效果非常不错,还能加速新陈代谢功能和增强肺活量
美女教练教你快速练出马甲线和人鱼线的方法,注意不要发力过猛呦
最简单最有效的方法,可以让腹部的赘肉更加紧实,快速燃烧脂肪
整体瘦身之减掉下半身囤积的脂肪赘肉,拥有S型身线
练完臀让教练帮我拉伸一下,第一次撕心裂肺的疼
两位韩国小姐姐带你做拉伸,就冲这个身材,我都要学下去
这个平衡有点难控制,不信可以试一下
清清爽爽的夏日,就要来一场干干净净的瑜伽啊
如何甩掉背部赘肉?不要含胸驼背,3个动作练出仙女背!每日瑜伽
瑜伽,只有长久的坚持者,才能享受那种高难度体式的动人之美
心动也不如行动,要想达到心中理想的效果,那就一起来跟着练习吧!
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能促进腿部血液循环,还能使其远离赘肉烦恼,轻松瘦出美腿
一组动作,既能锻炼到腿部肌肉,又可锻炼到腹部肌肉
不要让你的腰掉下来,以免分散力道喔!
给大家分享一组,超级强大的瘦身动作,轻松瘦出纤腰马甲线哦!
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