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- 不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情锻炼身体的柔韧性
- 通过动态的动作练习，帮助身体塑形，让松垮的臀部变得紧致
- 可以拉伸腿部肌肉，修长秀腿，改善小腿肌肉发达的情况
- 腰部和腿部的肌肉，消除赘肉，塑造更苗条的身形
- 反复进行直到肌肉感到酸沉为止，持之以恒可令腰部线条变得优美
- 强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连
- 充分吸收大自然的灵气，使人充满自信
- 一种低耗时高耗能的有氧运动，长期坚持可以令双腿变得紧致
- 帮助你伸展关节，然后让你获得心灵的安稳
- 想象自己如美丽的天鹅般在大自然中自由飞翔
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- 重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可提臀和拉伸韧带
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- 给大家分享的这组动作，直接用于脂肪堆积部位
- 长期不运动造成的赘肉堆积，此动作瘦减手臂和背部的运动之一
- 能有效消除手臂和背部的赘肉，是很重要的减手臂和背部的运动
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- 减去手臂和背部的赘肉，你在等什么？到夏天再瘦手臂和背部就晚啦
- 轻松减少腿部脂肪的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美
- 瘦腹美腿的动作，让你轻松甩肉10斤，小仙女还在等什么？
- 这样不仅可以加速腿部血液循环，而且还能排出腿部多余水分哦！
- 拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，而且有助于大腿脂肪燃烧
- 每天只要做10分钟，坚持一个月，你的身体线条就会有明显的变化
- 很不错的有氧运动，能够让身体的各个肌肉组织协调起来燃烧脂肪
- 瘦小腿效果非常不错，还能加速新陈代谢功能和增强肺活量
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