第01集了解足球比赛的基本规则_从零开始学习足球

从零开始学习足球

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简介

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选集

02:40

第01集了解足球比赛的基本规则

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06:20

第02集踢足球前的肌肉热身运动和运动前有氧练习

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05:40

第03集踢足球前的肌肉拉伸和踢足球前的技术性练习

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02:44

第04集踢足球前的关节热身运动+如何用脚内侧射门

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03:18

第05集如何用脚背射门+弧线球射门

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02:51

第06集如何用脚外侧踢球和如何挑球

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03:26

第07集如何罚直接任意球和如何踢点球

03:25

第08集如何进行头球和如何跳起完成头球

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02:47

第09集如何进行短传和如何完成长距离传球

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03:18

第10集如何用后脚跟传球和如何传中

03:06

第11集鸽式控球和如何进行二过一

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02:47

第12集挑球过顶过人和如何在对手两腿间传球

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03:28

第13集人球分过和踩单车动作

02:56

第14集如何做假动作和快速切球

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03:04

第15集如何使用回旋动作和脚内侧运球过人

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02:45

第16集向后拉球变向和如何控制地滚球

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03:27

第17集控制空中传球和如何改变方向控球

02:39

第18集如何用胸部停球和掷界外球的规则

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03:03

第19集如何盘带和如何发远距离界外球

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03:07

第20集守门员如何补救和如何进行手抛球

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02:21

第21集门将如何开大脚抛踢球解围和足球防守

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03:48

第22集认识防守犯规动作和提高传球的准确性

03:09

第23集提高盘球技巧和头球练习

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04:27

第24集提高控球能力和如何用脚颠球