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21节课让你轻松健康减肥-张长青的减肥私教课
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简介
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选集
05:23
发刊词
21:32
第1课:六件事情,减肥前奏
13:57
第2课:减肥“四大坑”你都踩了吗?
06:48
第3课:拒绝水桶腰,练练瘦腰腹操
24:23
第4课:你不可不知的减肥“3个关键词”
24:45
第5课:减肥,你会动吗?
07:00
第6课:告别大象腿,练练瘦腿操
24:25
第7课:彩虹搭配,越吃越瘦
19:04
第8课:减肥,你会喝吗?
08:20
第9课:想要“瓜子脸”,练练瘦脸操
20:37
第10课:易胖食物的摄入技巧
21:55
第11课:零食,水果减肥期间怎么吃
06:48
第12课:摆脱蝴蝶袖,练练瘦臂操
24:38
第13课:消除便秘,调理肠胃
27:46
第14课:科学习惯,事半功倍
17:02
第15课:拯救上班族,燃脂工间操
21:46
第16课:科学高效的减肥时间表
23:58
第17课:揭开“意念减肥”的神秘面纱
08:12
第18课:时间利用好,午间减肥操
19:58
第19课:克服痛点,轻松度过平台期
15:25
第20课:吃多不要怕,饭后减肥操
19:20
第21课:一次减肥,终身不反弹
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