一个动作让你迅速瘦脸，瘦肚子，消除双下巴，超神奇！_健身减肥刷刷刷第8期

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健身减肥刷刷刷第8期

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简介

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选集

00:56

野外训练第一天，加油！希望可以吸引更多肥友加入我们

00:35

健身中的小姐姐，优雅的身姿从每一天锻炼开始，励志！

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健身姐妹花，一样的用心一样的好身材，这样健身真是太愉悦了！

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越是好看的人越自律，小姐姐素颜也美到爆炸！码住了！

00:11

年龄不会说谎，但是你的身材会让你年轻10岁，猜猜看我几岁？

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“练瑜伽多久才能有效果？”当你忘记时间，开始专注练习的时候

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每次进步一点点，练废为止，小哥健身房练器材超给力！

00:55

私人健身教练教你腿部打卡训练，技术不到位，流汗也白费

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健身届的达人，杠上的飞人，三百六十度转身无敌酷炫

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一个动作让你迅速瘦脸，瘦肚子，消除双下巴，超神奇！

能屈能伸腹肌肚，V字卷腹：瘦肚子虐腹肌，每天5组！

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大肚子克星再袭，俯卧登山跑，每天5组，每组30秒！

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推荐你们腿部肌肉训练动作，一天3次，妥妥变身小鸟腿！

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这样的男人真的特别有安全感，肌肉男就是有魅力，码住了！

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一周掉肉：最爱鳄鱼爬，全身燃烧感十足，虐腹肌练马甲

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小哥在家练习俄罗斯转体，这样来练腹肌，感觉挺不错的

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瑜伽能让你，在50岁时候，看起来仍像30岁！

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基础瑜伽关注老师带你正位练习

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手和脚总是那么难相遇

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倒立式空中华尔兹看过没？就是这么炫酷！

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日常在家健身

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在家日常健身2

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两个动作拥有马甲线

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教你一招，快速瘦手臂

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一个月变气质女神

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每天坚持健身

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三个超难动作

这是发生了啥事？小伙为啥如释重负，有看懂了的吗

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想要回头率吗，那还不快练起来

教你腹部收束

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我来教你瘦大腿

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谁说骑单车不能减肥的，688斤瘦到了280，还找到了女朋友

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每天五组每组一分钟叫你扭出小蛮腰

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每天五组每组一到三分钟坚持下来就是逆袭身材

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坚持运动，不挑食强壮身体是关键

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你做的卷腹是事半功倍还是事倍功半

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和我一起练，和虎背熊腰说拜拜

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健身房器械使用讲解：肩后束和小圆肌！

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泡沫轴是我健身以来一直在使用的，非常不错哦

00:09

学会这些你就是完美丽人

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背薄一寸，年轻十岁，不要问我背上的线条怎么练，就是这样练的

00:36

今天教大家超实用的卷纸锻炼小技巧,学会了马上拥有大长腿...

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