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- 每天坚持原地摆臂踮脚竞走99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪
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- 每天原地踢腿扭腰99下，提升肾气，比深蹲更好，肾气充足身体棒
- 坚持双臂叉腰，左右扭腰，一个月瘦掉你的水桶腰，简单有效
- 每天坚持原地这样跳100下，跳一天瘦一圈，主要瘦肚子和大腿！
- 每天坚持左右扭腰，上下摆臂，10天告别大肚腩
- 不仅瘦大腿还能瘦胳膊的动作，一个月见效，简单好学
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